Telefon asılılığı narkomaniyaya bərabərdir Həkim

Yuxusuzluq və xroniki yorğunluq qadjet – telefon, komputer asılılığının əlamətidir.

Medicina.az xəbər verir ki, somnoloq Tatyana Lapina bu barədə danışıb.

O, bildirib ki, monitorlardan gələn mavi işıq (HEV şüalanması) melatonin sintezinə maneə törədir və beyni gün işığını təqlid etməyə vadar edir. Bu, yuxunun səthi və narahat olmasına səbəb olur.

Bundan əlavə, müntəzəm titrəmələr və bildiriş səsləri sinir sistemini hipersayıqlıq vəziyyətinə gətirir və bu da neyrotoksinlərin yığılmasına səbəb olur.

Bu cür nəticələrin qarşısını almaq üçün həkim yatmazdan ən azı bir saat əvvəl "rəqəmsal gün batımı" rejimini tətbiq etməyi tövsiyə edir.

"Mənim təcrübəmdə xəstələr tez-tez yorğunluqdan şikayətlənir, telefonlarının isə istirahətin əsas düşməni olduğunu anlamırlar. Beyin ekranın parıltısını günəşin zirvədə olduğuna dair bir siqnal kimi qəbul edir və yuxuya başlamaq fizioloji cəhətdən qeyri-mümkün olur. Mən şəxsən smartfonların yataq otağından çıxarılması ilə iki həftə ərzində istənilən dərmandan daha yaxşı yuxu rejimini necə bərpa etdiyini müşahidə etdim".

Aygün Musayeva