Telefona çox baxmaq gözləri kor edir?

Medicina.az xəbər verir ki, tibbi baxımdan telefon ekranına uzun müddət baxmaq:

1. Göz quruluğu yaradır

Ekrana baxanda biz daha az göz qırpırıq

Göz səthi quruyur

Yanma, batma, bulanıqlıq yaranır.

2. Göz yorğunluğu (digital eye strain)

Bu vəziyyətə tibbdə “kompüter görmə sindromu” deyilir

Əlamətləri:

Baş ağrısı

Gözlərdə ağırlıq

Fokuslama çətinliyi

Yaxını görmənin pisləşməsi (miyopiya riski)

Xüsusilə:

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə

Uzun müddət yaxın məsafəyə baxmaqla uzağı görmə zəifləyə bilər.

Mavi işıq və yuxu pozğunluğu

Telefonlardan gələn mavi işıq:

Melatonin hormonunu azaldır

Yuxu ritmini pozur

Gözləri daha tez yorur

Hətta görmədə problem yarana bilər, amma bu, geri dönməz korluq deyil.

Kimlər daha risk altındadır?

Uşaqlar və yeniyetmələr

Gün boyu telefon/kompüterlə işləyənlər

Göz quruluğu olan insanlar

Gözünü qorumaq 20-20-20 qaydası

Hər 20 dəqiqədən bir:

20 saniyə

6 metr uzağa bax

Gecə rejimi istifadə et

“Mavi işıq filtri” deaktiv olsun.

Aygün Musayeva