Uşağa nar vermək təhlükəsizdirmi?

Nar sağlam və dadlı meyvədir, bəs onu uşaqlara vermək olar? Bu sual bir çox valideynləri narahat edir. Allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün narın körpənin pəhrizinə necə düzgün daxil ediləcəyini anlamaq vacibdir.

Bu barədə AzPost dietoloq Nataliya Samoylenkonun İnstaqram səhifəsinə istinadən xəbər verir.

Nar, yoxsa suyu?

Bir çox analar uşağa nar vermək mümkün olub-olmaması ilə maraqlanır və ya toxumlara görə təhlükəsizlik üçün suyu seçmək daha yaxşıdır.

“Təbii ki, bütün meyvə daha yaxşıdır. Uşaq üçün bütün o toxumları yemək çətin olacaq, ancaq nar şirəsini özünüz hazırlaya bilərsiniz”, – mesajda deyilir.

Dietoloq qeyd etdi ki, evdə hazırlanmış şirələr sağlamdır, lakin mağazada satın alınan şirələr deyil.

Mağazadan alınan nektar alsanız, heç bir fayda əldə etməyəcəksiniz – heç bir antioksidant yoxdur, antibakterial antiviral fəaliyyət yoxdur. Siz minimum vitamin və maksimum şəkər əlavə edəcəksiniz.

Nəticədə qanda qlükoza səviyyəsi sürətlə yüksələcək və uşaq hiperaktivləşəcək. Bu qlükoza da sürətlə azalır.

Bu şəkər yelləncəkləri yalnız uşağın fiziki sağlamlığına deyil, həm də psixo-emosional vəziyyətinə təsir göstərir.

Qranat (foto: Freepik)

Həzmi yaxşılaşdırır

Nar bağırsağın fəaliyyətini dəstəkləyən, qəbizliyin qarşısını alan və sağlam həzmi təşviq edən liflə zəngindir.

Yaddaşı yaxşılaşdırır

Narın tərkibindəki əsas antioksidantlar olan polifenollar beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, yaddaşı və konsentrasiyanı artırır.

İmmuniteti dəstəkləyir

Tərkibindəki yüksək C vitamini və antioksidanlar sayəsində nar orqanizmin müdafiəsini gücləndirir, virus və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Ürək üçün yaxşıdır

Narın tərkibindəki polifenollar və kalium qan damarlarına müsbət təsir edir və qan təzyiqini normallaşdırır, ürək-damar sisteminin sağlamlığını qoruyur.

Ümumi bir mif narın guya anemiyanı sağaltmasıdır. Əslində, tərkibində çox az dəmir var və hemoglobinin artmasına kömək etməyəcək.

8-9 aydan, əgər uşaq kiçik parçalara yeyə bilərsə. Bir qaşıq ilə əzilmiş taxıl verə bilərsiniz. Bu, böyüklərin nəzarəti altında edilməlidir.

12 aydan etibarən artıq tam taxıl verə bilərsiniz.

Nara qarşı allergiyası olan insanlar

Nadir hallarda, bu meyvəyə allergik reaksiyalar baş verə bilər, buna görə də qaşınma, döküntü və ya şişkinlik kimi mümkün simptomlara diqqət yetirmək lazımdır.

Mədə-bağırsaq problemləri olan insanlar üçün

Narın tərkibində çoxlu turşu var və bu, mədə xorası, qastrit və ya mədə və bağırsaqların digər xəstəlikləri olan insanlarda mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilər.

Müəyyən dərmanlar qəbul edən insanlar

Məsələn, nar müəyyən dərmanlarla, məsələn, təzyiq dərmanları və ya qan durulaşdıran dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər ki, bu da dərmanın təsirini artıra və ya azalda bilər.

Paylaş