Icma.az
close
up
RU
Varikozdan qorunmaq üçün bunları yeyin!

Varikozdan qorunmaq üçün bunları yeyin!

Saglamolun saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Varikoz xəstəliyi həm ayaqların vəziyyətinə mənfi təsir edir (damar ulduzcuqları, şişmiş damarlar və s.), həm də müxtəlif ağır fəsadların (tromblar, xoralar) inkişafına səbəb olur.

Həkimlər ayaqların gözəlliyini və sağlamlığını qorumaq üçün bu kimi qidaların qəbulunu tövsiyə edirlər:

- E vitamini ilə zəngin qidalar damarların elastikliyini qorumağa kömək edir. Bu vitamin cücərdilmiş buğdada, mərcidə, yumurta sarısında, kahıda, zeytun yağında xüsusilə çoxdur.

- C vitamini damarları möhkəmləndirir, ödemləri azaldır. Bu səbəbdən varikozdan qorunmaq üçün qidalanmaya sitrus meyvələri, qara qarağat, çaytikanı, çiyələk, bolqar bibəri, kələm daxil etmək lazımdır.

- P vitamini (rutin) damarların divarlarını və damarların daxilində olan qapaqları möhkəmləndirir. Portağal, limon, itburnu, qara qarağat, kələm, cəfəri, kahı, qarabaşaq, yaşıl çay bu vitaminlə zəngindir.

- Xüsusi maddələr "bioflavonoidlər" varikoz xəstəliyinin profilaktikasında böyük rol oynayır. Onlar trombları əridir, qanın damarlarla hərəkətini asanlaşdırır. Bu maddələr qırmızı qilasda, albalıda, dəniz məhsullarında, dəniz yosunlarında var.

- Mayenin (su, şirələr, kompotlar və s.) qəbulu çox vacibdir. İnsan az maye qəbul edirsə, onun qanı daha qatı olur. Nəticədə qanın damarlarda hərəkəti çətinləşir, damarlar isə həddən artıq yüklənir. Bu isə damarlarda pozulmaların inkişafına təkan verir.

- Bağırsaqların normal işləməsi varikozun profilaktikasında böyük rol oynayır. Qəbizliyə yol verməyin. Bunun üçün qidalanmanızda qidalı liflərlə zəngin olan məhsulların (meyvə-tərəvəz, göyərti, sıyıqlar) miqdarını artırın.

- Yağlı, şirin, duzlu, hisə verilmiş qidaları, müxtəlif konservləri, şorabaları qidalanmanızda minimuma çatdırın. Bu qidaların daim qəbulu damarların vəziyyətinə mənfi təsir edir.

Bundan əlavə varikozun profilaktikası üçün insan hərəkətli olmalı, idman və bədən tərbiyyəsi ilə məşğul olmalıdır. Üzgüçülük damarların sağlamlığını çox yaxşı qoruyur.

Saglamolun.Az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:63
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 03:50 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see247

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see204

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see201

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see163

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see162

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see160

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see150

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see147

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see141

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see138

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see137

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see135

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri