Icma.az
close
up
RU
Xolesteroldan qorxub eləməyin, yeməyinizin yağını bol edin..?

Xolesteroldan qorxub eləməyin, yeməyinizin yağını bol edin..?

Sia Az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

...Yaxşı, indi bunların hansına inanasan?

Deməli, bu arada rusiyalı endokrinoloq yağsız qidaların daha faydalı olması barədə fikirlərin yanlış olduğunu deyir.

SİA-nın məlumatına görə, həkim onların nəinki heç bir fayda verməyəcəyini, həm də sağlamlığınıza zərər verəcəyini iddia edir.

…Az yağlı qidaların daha sağlam olduğuna dair bir fikir var. Amma, Sən demə, bu sadəcə bir mifmiş?

Çünki bu qrup məhsullar nəinki heç bir fayda gətirmirmiş və hətta sağlamlığa zərər verə bilərmiş?

Fakt budur ki, istehsalçılar onlara nişasta, qatılaşdırıcı və şəkər əlavə edirlər. Buna görə də, az yağlı məhsulun kalorisi adi haldan xeyli yüksəkdir.

Bundan əlavə, lipidlər olmadan, zülal, kalsium və məhsulun tərkibində olan digər makro və mikroelementlər udulmur. …İstehsalçılar az yağlı süd məhsullarına nişasta, qatılaşdırıcılar və şəkər əlavə edirlər ki, bu da onların kalorililiyini bir neçə dəfə artırır. Üstəlik, lipidləri olmayan qidalar sizi doyurmur.

Bunu deyən həkim , yağ tərkibi 3,5 faiz olan məhsulları seçməyi məsləhət görür.

Həkim, həmçinin təqaüdçülərin qida rasionunda toyuq, süd məhsulları, qoz-fındıq, yumurta və balıqdan ibarət olmalıdır,-deyir.

Həkim doymamış yağ turşularının ən çox miqdarının qızılbalıq və yabanı qızılbalıqda olduğunu deyir.

…Pəhrizdə gündə 2-3 porsiya belə məhsulları daxil etmək mümkündür. Süd zülalına gəldikdə, bu qrup məhsulları istisna etmək də tövsiyə edilmir. “Süd” orqanizmi kalsiumla təmin edir.

Bunu da həkim deyir.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:69
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 20 Dekabr 2024 23:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see202

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see152

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see140

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see137

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see136

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see135

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see134

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see134

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see133

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see132

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see132

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see130

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see128

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see127

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see126

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see126

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see123

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see122

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see122

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri