Yatmazdan əvvəl ekran qarşısında vaxt keçirmək yuxu keyfiyyətini azaldır

Yatmadan əvvəl yataqda ekran qarşısında vaxt keçirən insanların yuxusuzluq və yuxu itkisinə daha çox məruz qaldığı müəyyən edilib.

Bizimyol.info "trthaber"ə istinadən xəbər verir ki, Norveçdə aparılan və 18-28 yaş arası 45.200-dən çox tələbənin iştirak etdiyi araşdırmada, yatmazdan əvvəl yataqda ekran qarşısında qalma müddəti ilə yuxu rejimi arasındakı əlaqə şübhə altına alınıb.

İştirakçılardan filmlərə baxmaq, sosial mediadan istifadə etmək, internetdə axtarış etmək və oyun oynamaq da daxil olmaqla yatdıqdan sonra ekran vaxtı ilə məşğul olduqları fəaliyyətləri müəyyən etmələri istənilib.

Araşdırmalar nəticəsində yatmazdan əvvəl yataqda ekrana baxaraq vaxt keçirənlərin yuxusuzluq və yuxu itkisi riskinin daha çox olduğu müəyyən edilib.

Məlum olub ki, yataqda və ekran qarşısında keçirilən hər saat “yuxusuzluq riskinin 59 faiz artması və 24 dəqiqə daha az yuxu ilə əlaqələndirilir”.

Norveç Xalq Sağlamlığı İnstitutundan Dr. Gunnhild Cnson Hjetlandın rəhbərlik etdiyi araşdırmanın təfərrüatları dünən "Frontiers" beynəlxalq elmi jurnalında dərc olunub.

"ResMed UK"dən yuxu klinisti Coşua Piper BBC-yə bildirib ki, tədqiqat “elektron cihazdan istifadənin yuxuya mənfi təsir etdiyinə dair qiymətli, artan sübutlar” təqdim edib.

"Cihazdan istifadə yuxunuzun həm imkanını, həm də keyfiyyətini əldən alır, buna görə də bəziləri yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, digərləri isə yuxu azlığı çətinliyi çəkirlər", - deyə Piper qeyd edib.

Qadir, Bizimyol.info