Yatmazdan əvvəl həzmi yaxşılaşdırmağın sadə bir yolu aşkar edilib...

...Şam yeməyinin sonunda darçınlı bişmiş alma yemək mədə-bağırsaq problemlərinin simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Bu desert daha rahat həzmi təşviq edir və narahatlığı azaldır. SİA xəbər verir ki, bu barədə ispan diyetoloqu Oskar Hurtado bildirib.

Mütəxəssisin sözləri El Economista tərəfindən sitat gətirilib. Hurtado izah edib ki, almalar bağırsaq funksiyasını dəstəkləyən pəhriz lifi növü olan pektinlə zəngindir.

Bu maddə müəyyən zərərli birləşmələri bağlamağa, bədəndən çıxarmağa kömək edir və həmçinin patogen bakteriyaların aradan qaldırılmasını təşviq edə bilər.

Bundan əlavə, alma liflə zəngindir. Həzm fermentləri tərəfindən parçalanmır və mədə və nazik bağırsaqdan demək olar ki, dəyişməz şəkildə keçir.

Bu komponent təbii enterosorbent kimi çıxış edir və qan qlükoza və xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Mütəxəssisin sözlərinə görə, antioksidantlar əlavə fayda verir. Bu maddələr sərbəst radikalları (qeyri-sabit molekullar) neytrallaşdıra, hüceyrələri zədələnmədən qoruya və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.

Mütəxəssis qeyd edir ki, belə yüngül və sağlam məhsul xüsusilə axşamlar, yatmazdan əvvəl həzm sistemini həddindən artıq yükləməməyin vacib olduğu vaxtlarda uyğundur.

Nazlı Almuradova