Zaqar” alanlar üçün vacib xəbərdarlıq Bu şəxslərə olmaz

Yay mövsümü qızğın şəkildə davam edir və isti havalarda insanların ən çox üz tutduğu məkanlar dəniz və hovuz sahilləridir.

Yenisabah.az xəbər verir ki, son günlər çimərlik və hovuzlarda günəş vannası qəbul edənlərin sayı xeyli artıb. Mütəxəssislər bildirirlər ki, günəş vannası düzgün və ölçülü şəkildə qəbul edildikdə yalnız bürünc dəri rəngi vermir, həm də sağlamlığa faydalı təsirlər göstərir. Lakin ehtiyatsızlıq ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Həkimlərin sözlərinə görə, günəş vannası orqanizmdə D vitamininin sintezini sürətləndirir. Bu vitamin sümük sağlamlığı, immun sisteminin güclənməsi və əhvalın yaxşılaşması üçün mühüm rol oynayır. Günəş şüaları bəzi dəri xəstəliklərinin (psoriaz, ekzema və s.) müalicəsində həkim nəzarəti ilə faydalı ola bilər. Qısa müddətli günəşlənmə sinir sistemini sakitləşdirir və yuxu rejimini normallaşdırır. pizza sifarişi

Kimlər üçün təhlükəlidir?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, dəri xərçəngi riski yüksək olan şəxslər, xroniki dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, hamilə qadınlar, ürək-damar sistemi zəif olanlar və yüksək təzyiqi olanlar uzun müddət günəş altında qalmamalıdırlar. Uşaqların dərisi daha həssas olduğundan günəş şüalarına məhdud şəkildə məruz qalması tövsiyə olunur.

Diqqət edilməli məqamlar aşağıdakılardır:

Günəşlənmək üçün ən təhlükəsiz vaxt səhər saat 09:00-11:00 və axşam 16:00-dan sonradır.

Günəş kremlərindən istifadə vacibdir və SPF dərəcəsi dəri tipinə uyğun seçilməlidir.

Gözləri qorumaq üçün gün eynəklərindən istifadə edilməlidir.

Hər 20-30 dəqiqədən bir kölgədə dincəlmək məsləhətdir.

Günəş vannası zamanı bədənin su balansını qorumaq üçün kifayət qədər maye qəbul edilməlidir.

Həkimlər vurğulayırlar ki, düzgün qaydalarla qəbul edilən günəş vannası həm estetik, həm də sağlamlıq baxımından faydalıdır. Lakin günün ən isti saatlarında uzun müddət günəş altında qalmaq dəri yanıqlarına, erkən qocalmaya və xərçəng riskinin artmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən yay istisindən zövq alarkən sağlamlığı qorumaq əsas şərtdir.

Aytac Əliyeva