Бактерии на штанге: чем можно заразиться в бакинских тренажерных залах и как себя защитить?

Посещение спортзала – одно из самых популярных увлечений современного человека. Но далеко не все задумываются о том, что на ручках тренажеров, ковриках и гантелях могут «жить» тысячи бактерий. В жарких и влажных помещениях, где постоянно занимаются десятки людей, создаются идеальные условия для распространения инфекций.

О том, какие заболевания можно «подхватить» в спортзале и как этого избежать, Media.Az узнала у эксперта Министерства здравоохранения, эпидемиолога Нигяр Муталибовой.

По словам нашей собеседницы, на спортинвентаре и в окружающей его среде могут сохраняться различные устойчивые микроорганизмы.

«Среди них такие бактерии, как Acinetobacter baumannii (возбудители пневмонии, инфекций кровотока, мочевыводящих путей, кожи и мягких тканей), Pseudomonas aeruginosa (синегнойная палочка, условно-патогенная грамотрицательная аэробная бактерия), золотистый стафилококк (поражает кожу, мягкие ткани, дыхательную систему, кости и внутренние органы, вызывая такие заболевания, как гнойные поражения, пневмония и даже токсический шок), а также вирусы гриппа, гепатита B и C, вирус контагиозного моллюска. Кроме того, нередко встречаются и грибковые возбудители, вызывающие различные виды эпидермофитии и другие кожные инфекции.

Если не проводить регулярную и качественную влажную уборку, риск заражения значительно возрастает. Ежедневная санитарная обработка спортивных помещений и оборудования не просто рекомендация, а обязательное условие для поддержания здоровой и безопасной среды для всех посетителей», – отметила эксперт.

Н.Муталибова подчеркнула, что для выживания многих микроорганизмов во внешней среде важны влажность и тепло. Именно такие условия, характерные для тренажерных залов, создают идеальную почву для длительного сохранения и активного размножения бактерий, вирусов и некоторых видов грибков. Поэтому поддержание сухости и регулярная вентиляция помещений играют ключевую роль в профилактике распространения инфекций.

«К мерам профилактики инфекций, которые передаются при прямом контакте, относится обработка спортивного инвентаря с использованием дезинфицирующих и моющих средств. Регулярное протирание поверхностей позволяет значительно снизить количество потенциально опасных микроорганизмов», – сказала эпидемиолог.

В фитнес-залах люди могут подвергаться риску заражения различными инфекциями. Среди них Н.Муталибова выделяет различные виды микозов (грибковые поражения кожи), герпетические инфекции, импетиго (проявляется красными пятнами, превращающимися в пузырьки, а затем в характерные медово-желтые корки), а также фолликулиты стрептококкового происхождения (гнойное воспаление волосяных фолликулов). Такие заболевания нередко передаются через общие поверхности, спортивное оборудование, полотенца, коврики или при тесном контакте с зараженным человеком.

«При отсутствии ежедневной уборки риск заражения кожными инфекциями в спортзале существенно возрастает. Это касается всего: будь то спортивный мат, душевая кабина или тренажерное оборудование. Против микроорганизмов, которые вызывают кожные инфекции и способны длительное время выживать во внешней среде, очень эффективны дезинфицирующие средства на основе спирта, хлора и аммониевых соединений. Эти вещества активно разрушают клетки бактерий, вирусов и грибков, тем самым значительно снижая риск их передачи», – отметила наша собеседница.

Врач также добавила, что нарушение целостности кожи является дополнительным фактором риска при инфекциях, которые передаются контактным путем. Даже небольшие порезы, ссадины или трещины на коже могут стать «входными воротами» для бактерий, вирусов и грибков, особенно в условиях спортзала, где многие поверхности используются большим количеством людей. Именно поэтому во время тренировок рекомендуется закрывать любые мелкие раны, царапины или ссадины медицинским пластырем или повязкой.

«После тренировок крайне важно соблюдать правила личной гигиены: принимать душ, обязательно тщательно мыть руки, а также избегать касания грязными руками слизистых оболочек глаз и рта. Такие простые действия существенно уменьшают риск переноса микроорганизмов на чувствительные участки тела», – пояснила Н.Муталибова.

Но что делать, если после тренировки на коже или слизистых всё же проявились признаки инфекции? Эксперт пояснила, что в таком случае необходимо обязательно обратиться к врачу. Самостоятельно ставить себе диагноз и тем более начинать лечение недопустимо, поскольку это может привести к осложнениям, неправильному выбору препаратов и ухудшению состояния. Только специалист может определить истинную причину заболевания, назначить необходимые анализы и подобрать эффективное лечение.

«Людям с ослабленным иммунитетом или хроническими заболеваниями не рекомендуется заниматься в фитнес-зале без консультации соответствующего специалиста. Для таких граждан риск заражения инфекциями, передающимися при контакте, особенно высок, поэтому они должны проявлять особую осторожность.

Перед началом тренировок важно обсудить с врачом возможные ограничения и меры предосторожности. Это позволит безопасно поддерживать физическую активность, не подвергая организм дополнительной нагрузке или риску инфекционных заболеваний», – подытожила эксперт Минздрава.

Чистая одежда, сменная обувь и антиперспирант

Фитнес-тренер Анар Самедов также отметил, что в идеале, помимо влажной уборки, ежедневно должна проводиться дезинфекция поверхностей тренажеров и спортивных снарядов.

«Влажная уборка помещений проводится с использованием стандартных моющих средств, обеспечивающих эффективное удаление пыли и загрязнений с различных поверхностей. Для дезинфекции рекомендуется применять растворы на спиртовой основе, которые надежно уничтожают микробы и бактерии, обеспечивая безопасную среду.

Душевые и санитарные зоны требуют особого подхода к уборке. Здесь необходимо использовать более концентрированные моющие средства, например, на основе хлора или кислот, которые справляются с трудновыводимыми загрязнениями и предотвращают размножение бактерий. Для дополнительной гигиенической защиты полезна периодическая обработка горячим паром, которая эффективно уничтожает микроорганизмы и обеспечивает глубокую очистку поверхностей», – объяснил А.Самедов.

По его словам, от самих посетителей тоже многое зависит. Для посещения зала обязательно надо иметь сменную обувь и чистую спортивную одежду. Если в фитнес-центре не предоставляется полотенце, рекомендуется приносить свое.

«Как бы смешно это ни звучало, в первую очередь важно приходить на тренировку в чистой одежде, а не в той, которая пролежала в сумке с прошлой тренировки. Полотенце желательно использовать не только по прямому назначению, но и для того, чтобы класть его на тренажеры при выполнении упражнений – это забота о себе и окружающих. Не стоит забывать и об использовании антиперспиранта – это мелочь, которая значительно повышает уровень комфорта во время занятий и создает приятную атмосферу для всех посетителей», – подчеркнул фитнес-тренер.

Наш собеседник подчеркнул, что, помимо соблюдения правил гигиены, важно также проявлять уважение друг к другу и приводить после себя в порядок тренажер. «В целом соблюдение личной гигиены помогает предотвратить множество проблем со здоровьем, включая аллергические реакции, различные инфекции и вирусные заболевания. Регулярная забота о чистоте тела и одежды значительно снижает риск их возникновения», – заключил А.Самедов.

Зулейха Исмайлова