Icma.az
close
up
AZ
Диетолог назвала лучший овощ для худеющих

Диетолог назвала лучший овощ для худеющих

Существует много советов для худеющих, но базовым и самым проверенным остается только один. Диетологи-эксперты издания EatingWell напомнили о нем.

Как передает Day.Az со ссылкой на Гастрономъ, по словам специалистов, вместо того, чтобы испытывать тело трендовыми диетами, следует придерживаться одного простого совета - есть больше овощей. Как минимум половина тарелки к каждому приему пищи должна заполняться некрахмалистыми растительными продуктами.

Благодаря овощам объем любой порции увеличивается. В организм поступает клетчатка, гарантирующая длительную сытость и эффективное снижение веса. Исследования показывают, что люди, которые едят много овощей, как правило, весят меньше тех, кто этого не делает.

Кроме того, в овощах полно витаминов, минералов и прочих ценных веществ, которые защищают от хронических заболеваний.

Многие люди пытаются найти "лучший овощ для похудения", но это лишняя трата времени, отметила диетолог Дебора Мерфи. Лучшим овощем станет тот, который нравится именно вам. Совсем необязательно заставлять себя есть брокколи или листовую зелень, если такие продукты кажутся невкусными. Откажитесь от них и переключитесь на более привлекательные варианты - это будет первый и ключевой шаг навстречу здоровому весу, подытожила эксперт.

seeПросмотров:20
embedИсточник:https://news.day.az
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Закрнчить войну в Украине: Трамп ждет встречи с Путиным Haqqin

22 Декабря 2024 23:06see113

Еще одна группа шушинцев возвращается домой

23 Декабря 2024 09:15see111

Импорт Ираном продукции из Таджикистана увеличился

23 Декабря 2024 00:05see110

Президент Ильхам Алиев наградил ряд спортсменов и специалистов в области спорта Распоряжение

23 Декабря 2024 12:39see108

Когда будет первый учебный день после новогодних праздников?

23 Декабря 2024 15:15see107

Между Азербайджаном и Турцией обсуждены вопросы военного сотрудничества ФОТО ВИДЕО

23 Декабря 2024 16:09see106

Шейх ульислам: В Карабахе растет число религиозных деятелей Новости Азербайджана

23 Декабря 2024 11:28see104

Последний тур года охватит четыре дня

23 Декабря 2024 12:09see104

Сенатор назвал действующий Конгресс худшим за всю американскую историю

23 Декабря 2024 07:30see103

Генсек НАТО попросил Зеленского не критиковать Шольца Haqqin

23 Декабря 2024 12:16see103
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня