Диетолог посоветовал добавить в новогодние блюда один доступный продукт

Диетолог Дюрваль Рибас Фильо заявил, что если в новогодние блюда добавить один доступный продукт, то можно укрепить здоровье.

Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, об этом он рассказал в беседе с изданием Terra.

Фильо посоветовал разнообразить праздничные блюда с помощью грецких орехов. Они хорошо сочетаются с салатами, рисом и пастой. Также в них содержатся омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатка, антиоксиданты и минералы, отметил врач.

"Регулярное употребление грецких орехов способствует снижению уровня вредного холестерина, повышению чувствительности к инсулину и улучшению работы мозга. Они также усиливают чувство сытости, что делает их незаменимыми помощниками для тех, кто стремится контролировать вес", - рассказал доктор.

Он также добавил, что грецкие орехи положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и уменьшают воспаление в организме.