Как нехватка витамина D влияет на опорно двигательный аппарат? Отвечает врач

Дефицит витамина D отрицательно влияет на опорно-двигательный аппарат.

Как сообщает Media.Az, об этом в эфире радио Sağlam, вещаемого на волне 93 FM, сказала физиотерапевт Айтен Мусаева.

По ее словам, витамин D увеличивает силу и мощность скелетной мышечной ткани.

«Витамин D – жирорастворимый витамин, который обладает гормоноподобными свойствами. Он синтезируется в организме человека в основном через кожу под воздействием солнечного света. Дефицит этого витамина характеризуется слабостью и утомляемостью, в основном в проксимальных мышцах (бедра, плечи). При остеомаляции и остеопорозе дефицит витамина D снижает всасывание кальция из кишечника, что приводит к деминерализации (размягчению) костей и повышению риска переломов. Длительный дефицит может вызывать боли в костях, нарушения осанки и деформации (особенно у пожилых людей и детей). При нарушениях двигательного равновесия увеличивается риск падений и переломов на фоне мышечной слабости и остеопороза», – подчеркнула врач.

Она отметила, что витамин D, усиливая всасывание кальция и фосфора из кишечника, обеспечивает минерализацию костной ткани.

«При дефиците данного витамина возникают серьезные функциональные и структурные нарушения в опорно-двигательном аппарате. Активная форма витамина D – кальцитриол – усиливает всасывание кальция и фосфора в кишечнике, увеличивает их реабсорбцию в почках и регулирует резорбцию в костной ткани. Рецепторы витамина D в мышечных клетках поддерживают передачу импульсов в нервно-мышечном соединении. Дефицит витамина D вызывает рахит у детей (деформация костей, искривление, задержка роста), остеомаляцию у взрослых (нарушение минерализации костей, боли и слабость), остеопороз (снижение костной массы в результате дисбаланса кальция), мышечную слабость (в основном слабость проксимальных мышц, риск падения), артроз и боли в скелетных мышцах. Ежедневное пребывание на солнце в течение 10-30 минут помогает восполнить запас витамина D в организме», – добавила А.Мусаева.

Она также сообщила, что к продуктам, богатым витамином D, относятся жирная рыба (скумбрия, лосось, сардины), яичный желток, молочные и зерновые продукты, а также грибы, которые подвергаются воздействию солнечного света.