Icma.az
close
up
AZ
Menu

Кому то в России и Путин не указ? Minval Politika

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

Курбан против Гурбана

Стартовал приём заявок на участие в конкурсе EY Предприниматель года 2026 ФОТО

Президент Азербайджана обратился к участникам IV заседания Азиатского культурного совета

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

Турция формирует новый рынок труда для граждан тюркских стран. Но есть нюансы Minval Politika

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

Обыски в доме экс премьера Грузии

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

Уиткофф и Мкртчян обсудили Южный Кавказ

Удар Израиля разозлил Трампа

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

Ермак: Украина ждет решения США по ракетам Tomahawk

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

Как спастись от последствий новогоднего переедания

Как спастись от последствий новогоднего переедания

Как передает Icma.az со ссылкой на сайт Day.az.

Пищевые излишества в праздники доставляют неприятные ощущения: чувство тяжести и вздутия в животе, повышенное газообразование, болезненность в желудке, изжогу. У людей с хроническими заболеваниями ЖКТ могут обостриться язва, гастрит, панкреатит и другие недуги, рассказала "Газете.Ru" Татьяна Топчий, к. м. н., врач-гастроэнтеролог, доцент кафедры гастроэнтерологии ФГБУ ДПО "ЦГМА" УДПРФ, передает Day.Az.

По ее словам, лучшая профилактика проблем с ЖКТ - это употребление пищи и алкоголя в меру.

"Еда должна быть сбалансирована по микроэлементам: желательно избегать обилия животных жиров, трансжиров (например, возникающих в результате жарки на растительном масле) и легкоусвояемых углеводов, способствующих выбросу инсулина. В новогоднюю ночь старайтесь есть маленькими порциями", - отметила она.

Некоторые традиционные новогодние продукты отлично сочетаются между собой. Если основное блюдо - мясо, рыба или птица, то сочетать его можно с овощными гарнирами.

"Салаты лучше приготовить из свежих овощей с заправкой растительным маслом. А вот майонез лучше вообще исключить: это довольно тяжелый для печени и пищеварения продукт. Торжественный ужин можно дополнить нежирными сортами сыра и фруктовой нарезкой. Еду лучше всего запивать обычной водой без газа - это самый полезный и здоровый вариант", - сказала врач.

Избегайте сладких газированных напитков, лимонада и пакетированных соков - помимо того, что с ними вы получите лишние "пустые" калории, нагрузка на пищеварение в несколько раз возрастет за счет огромного количества сахара в составе.

"Если все же хочется побаловать себя, можно приготовить свежевыжатый сок, домашний лимонад из натуральных фруктов, ягод, шпината, мяты, базилика и так далее, взбить в блендере смузи или сделать "лимонную воду": дольки лимона и лайма залить обычной чистой водой, и получится полезный и натуральный детокс-напиток", - рекомендовала она.

Что касается алкоголя, то в праздничную ночь он допустим, но в малом объеме: не более двух бокалов шампанского или вина.

Если так случилось, что вы все же переели, следуйте нескольким советам.

"Во-первых, надо наладить свой обычный режим приема пищи, которого вы придерживались до праздников. Во-вторых, немного сократить привычные порции. Можно даже сделать разгрузочный день, но ни в коем случае не голодать, поскольку это тоже стресс для организма. В-третьих, стараться употреблять натуральные кисломолочные продукты без сахара и наполнителей (если вы нормально их переносите). Также включить в разгрузочный рацион крупы из сложных углеводов, легкий некрепкий бульон, клетчатку в виде овощей", - объяснила врач.

В ситуациях, когда есть риск переедания, врачи советуют прибегать к ферментным препаратам. Они содержат естественные для нашего желудка вещества-ферменты, которые помогают ему расщепить тяжелую пищу, быстрее ее переварить, а значит, предотвратить последствия переедания.

В случае гастрита, язвы, изжоги воспользуйтесь антисекреторными или антацидными средствами ("Маалокс", "Антарейт" и др.). Они подавляют выработку соляной кислоты в желудке и обволакивают его слизистую защитным слоем.

"В случае появления в животе чувства тяжести, вздутия и болезненности, а то и тошноты, можно принять "Тримедат" - препарат на основе тримебутина, регулирующий перистальтику. Это поможет снять неприятные и болевые ощущения на всем протяжении ЖКТ и восстановить нормальную физиологическую активность мускулатуры кишечника, а также купировать тяжесть, вздутие и тошноту. Эта группа препаратов также поможет и в последующие дни, если не получится быстро прервать череду застолий и войти в привычный режим питания", - рекомендовала эксперт.

При приеме алкоголя, а также в случае любых отравлений, используйте препараты-сорбенты ("Полисорб", "Энтеросгель"). Они впитывают и выводят токсины, вырабатывающиеся в кишечнике, тем самым быстрее очищая организм.

При отравлении, сопровождающимся рвотой, диареей необходимо строго соблюдать питьевой режим, для того чтобы не допустить обезвоживания принять "Регидрон". Раствор для регидратации восстановит электролитный баланс.

"Все эти препараты нужно применять по мере необходимости, если вы понимаете, что переели во время застолья. Если не страдаете хроническим заболеванием ЖКТ, использовать их заранее в качестве профилактики не стоит", - резюмировала она.

Следите за обновлениями и свежими новостями на Icma.az, где мы продолжаем следить за ситуацией и публиковать самую актуальную информацию.
seeПросмотров:85
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 11 Декабря 2024 15:28
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Кому то в России и Путин не указ? Minval Politika

17 Октября 2025 10:10see249

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

18 Октября 2025 12:23see237

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

18 Октября 2025 10:21see230

Курбан против Гурбана

17 Октября 2025 18:33see208

Стартовал приём заявок на участие в конкурсе EY Предприниматель года 2026 ФОТО

17 Октября 2025 13:59see205

Президент Азербайджана обратился к участникам IV заседания Азиатского культурного совета

17 Октября 2025 14:16see196

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

17 Октября 2025 16:04see194

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

17 Октября 2025 20:05see175

Турция формирует новый рынок труда для граждан тюркских стран. Но есть нюансы Minval Politika

17 Октября 2025 10:57see170

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see169

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

18 Октября 2025 09:21see168

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

18 Октября 2025 02:04see153

Обыски в доме экс премьера Грузии

17 Октября 2025 19:22see151

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

17 Октября 2025 19:33see149

Уиткофф и Мкртчян обсудили Южный Кавказ

17 Октября 2025 10:12see147

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see145

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see143

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

17 Октября 2025 19:12see143

Ермак: Украина ждет решения США по ракетам Tomahawk

17 Октября 2025 13:02see137

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

17 Октября 2025 19:40see136
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня