Магнитные бури 20 и 21 января: как уберечь себя? Прогноз кафедры астрофизики бакинского вуза

Специалисты кафедры астрофизики физического факультета Бакинского государственного университета (БГУ) представили актуальный прогноз состояния космической погоды. Согласно их данным, 20–21 января ситуация может измениться: в активных зонах солнечной поверхности прогнозируются мощные вспышки высшего класса X.

Предыдущие вспышки уже спровоцировали возникновение межпланетной ударной волны, что привело к многократному усилению межпланетного магнитного поля. Несмотря на то, что на начальном этапе скорость образовавшегося солнечного ветра была минимальной, 20 января произошлоего заметное усиление.

Это ускорение связано с корональным выбросом массы (КВМ) — облаком плазмы, которое отделилось от Солнца еще 18 января и сейчас достигает нашей планеты. Воздействие этого выброса начнет ослабевать в период с 21 по 22 января, и к концу среды параметры солнечного ветра должны вернуться к своим привычным значениям.

Состояние геомагнитного поля Земли в ближайшие дни будет нестабильным:

20 января: повышенная активность. Прогнозируется геомагнитная буря умеренной силы (уровни G1–G2). Индекс Kp, который служит мерилом силы бури, в этот день поднимется до отметок 5–7. 21 января: геомагнитная обстановка начнет постепенно нормализоваться. 22 января: поле перейдет в спокойное (стационарное) состояние, а индекс Kp опустится до 4 и ниже.

Ученые отмечают, что подобные колебания являются естественным следствием солнечной активности, однако метеозависимым людям и специалистам, работающим с точной электроникой, стоит учитывать этот прогноз в ближайшие 48 часов.

Геомагнитные колебания уровня G1-G2 могут влиять на вязкость крови и тонус сосудов. Чтобы чувствовать себя лучше, придерживайтесь следующих советов:

1. Следите за давлением и лекарствами

Если у вас есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, держите под рукой тонометр и необходимые препараты, назначенные врачом. Не пропускайте прием плановых лекарств — в дни бурь нагрузка на сердце возрастает.

2. Скорректируйте рацион

Минимизируйте соль: она задерживает жидкость, что ведет к отекам и повышению давления. Откажитесь от кофе и алкоголя: эти напитки влияют на тонус сосудов и могут усилить головную боль. Отдайте предпочтение травяному чаю или чистой воде. Легкое питание: не перегружайте желудок жирной и тяжелой пищей.

Режим дня и отдых

Сон — лучший лекарь: постарайтесь лечь спать пораньше и спать не менее 7–8 часов. Снизьте нагрузки: 20 января лучше отложить интенсивные тренировки в спортзале или тяжелый физический труд. Замените их спокойной прогулкой на свежем воздухе.

4. Водные процедуры

Контрастный душ (если нет противопоказаний) помогает сосудам адаптироваться к изменениям внешней среды. Вечером можно принять теплую ванну с солью для снятия стресса.

5. Эмоциональный фон

Магнитные бури часто провоцируют повышенную тревожность и раздражительность. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций и стрессовых новостей.