От правильного питания до профилактических осмотров: как обеспечить здоровье девушек?

Здоровое развитие девушек имеет большое значение для будущего общества.

Об этом заявила акушер-гинеколог Кямаля Эфендиева.

– Кямаля ханум, почему у девушек с раннего возраста следует формировать здоровые привычки?

– Здоровое развитие девушек имеет большое значение для будущего общества. Биологические, психологические и гормональные изменения, происходящие в организме с началом полового созревания, напрямую влияют на их здоровье в будущем. В этот период девушки начинают по-новому познавать свое тело, видят себя и окружающий мир другими глазами. На этом этапе правильное направление и информационно-просветительская поддержка со стороны медицинских работников помогают им сформировать ответственное отношение к своему организму. Регулярные медицинские осмотры с раннего возраста, обучение правильным гигиеническим навыкам и оказание эмоциональной поддержки являются ключевыми факторами, укрепляющими физическое и психологическое здоровье женщины на протяжении всей ее жизни.

– Каким должен быть менструальный цикл в подростковом возрасте и в каких ситуациях необходимо обратиться к врачу?

– Первые месячные у девочек обычно начинаются в возрасте 11-14 лет и могут быть нерегулярными в течение первых нескольких лет. Это объясняется адаптацией организма к новому гормональному ритму. Однако если к 16 годам менструация не началась, следует обратиться к специалисту. В то же время перерыв в более шесть месяцев, очень обильные и болезненные кровотечения, а также обмороки или полная потеря трудоспособности во время месячных могут быть признаками серьезных гинекологических и эндокринологических проблем.

Простые обследования, проводимые в этот период, – УЗИ и анализы крови – позволяют оценить функцию яичников, уровень гормонов и развитие внутренних половых органов.

– Какие гормональные изменения могут вызвать проблемы со здоровьем у молодых девушек?

– В подростковом возрасте активация гормональной системы иногда сопровождается дисбалансом. В это время могут появляться прыщи, нарушиться менструальный цикл, усилиться потоотделение, возникнуть повторяющиеся головные боли, наблюдаться эмоциональные перепады и нежелательный рост волос на теле. Такие симптомы могут указывать на синдром поликистозных яичников (СПКЯ), заболевания щитовидной железы, повышенный уровень гормона пролактина или инсулинорезистентность. Чем раньше будут обнаружены подобные проблемы, тем больше вероятность предотвратить серьезные последствия, такие как бесплодие, ожирение и метаболический синдром.

Поддержание гормонального баланса имеет основополагающее значение как для репродуктивного здоровья, так и для общего качества жизни.

– Как защитить себя от инфекций в молодом возрасте и как правильно следует соблюдать интимную гигиену?

– Инфекции чаще возникают в молодом возрасте, поскольку иммунная система еще не полностью сформирована. В частности, риск заражения увеличивается из-за несоблюдения правил личной гигиены, использования синтетического белья, слишком тесной одежды, неподходящих средств для стирки, а также несоблюдения правил гигиены в общественных местах.

Девочек следует с раннего возраста обучать правилам интимной гигиены, своевременной смене средств гигиены во время менструации и избеганию использования общих личных вещей. Интимная гигиена – это не только защита от инфекций, но и проявление уважения женщины к собственному телу. С самого начала половой жизни избегание незащищенного секса, регулярные осмотры у врача и при необходимости вакцинация (например, вакцина против вируса папилломы человека) помогут защититься от серьезных заболеваний в будущем.

– Как устранить психологическое напряжение и комплексы по поводу фигуры у девушек?

– Изменения в организме в молодом возрасте – рост груди, увеличение веса, изменения кожи – порой сопровождаются у девочек застенчивостью, тревогой и неуверенностью в себе. Здесь очень важна поддержка семьи, учителей и врачей.

Следует разъяснить им, что у каждого человека строение тела разное, в то же время оно не теряет своей красоты. Также следует оказывать им психологическую поддержку и при необходимости, работая с психологом, можно предотвратить возникновение депрессии и психосоматических заболеваний в будущем. Здоровое психологическое развитие является основой здорового физического развития.

– Почему в молодом возрасте столь важны правильное питание и физическая активность?

– Здоровое и сбалансированное питание является ключевым фактором поддержания гормонального баланса и развития костей у девочек. В их рационе должны преобладать продукты, богатые белками, кальцием, витамином D, железом и клетчаткой. В то же время рекомендуется избегать газированных напитков и продуктов с высоким содержанием сахара.

Отсутствие физической активности увеличивает риск ожирения, что в будущем может привести к нарушениям менструального цикла, СПКЯ и сердечно-сосудистым заболеваниям. Ежедневная физическая активность умеренной интенсивности – ходьба, плавание, танцы или физические упражнения – укрепляет тело и создает психологический комфорт.

– Когда следует начинать профилактические гинекологические осмотры?

– Профилактический гинекологический осмотр можно провести еще до начала половой жизни. С 13-15 лет, если началась менструация или наблюдаются физические изменения, рекомендуется первый осмотр акушера-гинеколога. Это обследование обычно неинвазивно и проводится с помощью физического осмотра и ультразвукового исследования. Во время данного процесса девушке объясняют происходящие изменения и обучают способам защиты ее тела. В ходе профилактических осмотров иногда удается своевременно обнаружить скрытые кисты яичников, аномалии матки или гормональный дефицит и начать лечение. Таким образом, будущие риски для психологического и репродуктивного здоровья сводятся к минимуму.

– Как семья, школа и общество могут поспособствовать поддержанию здоровья молодых девушек?

– Здоровье девочек начинается с семьи и школы. Матери и учителя должны в доступной форме говорить с молодыми девушками о здоровом теле, гигиене, правильном питании и эмоциональной поддержке. Половое воспитание и гинекологическая осведомленность не должны быть табу – это естественная часть жизни.

Не менее важен факт, что женщины, у которых рождаются дети – здоровые или с физическими отклонениями – должны быть информированы о здоровье в этой области. Порой у ребенка могут наблюдаться различные проблемы в развитии вследствие генетической предрасположенности, отсутствия должного наблюдения во время беременности или недостаточной охраны здоровья матери. Для предотвращения подобных случаев и снижения рисков при будущих беременностях женщинам следует своевременно предоставлять просветительскую информацию по вопросам генетики, правильного питания, витаминной поддержки и гинекологического наблюдения.

Информационно-просветительская работа среди девушек определяет не только их личное здоровье, но и здоровье будущих матерей и общества в целом.

В заключение хотелось бы отметить, что ответственное отношение к репродуктивному здоровью с ранних лет закладывает основу формирования женского здоровья. Будь то правильное питание, соблюдение правил гигиены или нахождение под наблюдением врача – все это играет основополагающую роль в будущем здоровье женщины.

Акушеры-гинекологи рекомендуют учить девочек распознавать, любить и защищать свое тело не только когда они болеют, но и когда они здоровы. Это поможет воспитать не только здоровых матерей, но и здоровое общество.