Icma.az
close
up
AZ
Menu

В Баку скончалась студентка: родственники назвали возможную причину отравления

Фархад Мамедов: Пашинян vs. Католикос

Россия нанесла удары по роддому и жилым домам в Одессе фото

Названа дата объявления следующего решения ЦБА по учетной ставке

Путин начал масштабное летнее наступление

ФАО: В рамках партнерства с Турцией за 10 лет реализованы проекты на $50 млн

Верная нация и исчезнувшие полимеры Неудобная правда Самита Алиева

За неделю на освобожденных территориях Азербайджана обезврежено почти 200 взрывоопасных предметов

ГНС: Налоговые поступления по ненефтегазовому сектору за 5 месяцев выросли на 9%

Американская комиссия, армянство и Арзу Гейбуллаева СЦЕНАРИЙ НЕ МЕНЯЕТСЯ

После Нефтчи в Таиланд

Зеленский: Цена в $30 за российскую нефть заставит Москву искать мира

​​​​​​​Вюсал Гасымлы: Страны тюркского мира обеспечивают 3,5% мировой торговли

Демократия? Американцы в поддержку насилия Трампа главная тема

Израиль депортировал Грету Тунберг

Трамп обвинил власти Калифорнии в затягивании выдачи разрешений на восстановление домов

Инклюзивность в действии: государство поддерживает молодежь через студенческие кредиты

“Kartdan karta ata bilərsiniz?!” Gündəlik reallıq və qanun pozuntusu

В Азербайджане обновлены стандарты корпоративного управления в страховых компаниях

Олгун Амджаоглу: Поддержка Азербайджана важна для создания нами островной модели на основе зеленой энергии к 2030 году ИНТЕРВЬЮ

Пожилым людям посоветовали полезный способ справиться с бессонницей

Пожилым людям посоветовали полезный способ справиться с бессонницей

По информации сайта Day.az, передает Icma.az.

Силовые тренировки помогут справиться с бессонницей в пожилом возрасте, посоветовали эксперты по сну.

Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, об этом полезном способе пишет Daily Mail.

Как отмечает агентство, ученые медицинского факультета Университета Махидол в Бангкоке (Таиланд) проанализировали 24 клинических испытания, в которых приняли участие более 2045 добровольцев в возрасте 60 лет и старше. Результаты показали, что при использовании стандартной шкалы оценки сна и его качества силовые упражнения с отягощениями оказались в два раза эффективнее в борьбе с бессонницей, чем аэробные нагрузки.

По мнению экспертов по сну, способность пожилых людей засыпать значительно улучшается именно благодаря наращиванию мышечной массы, которое происходит с помощью силового тренинга, а не традиционных для старшего возраста пилатеса, йоги или пеших прогулок.

Для получения более подробной информации и свежих новостей, следите за обновлениями на Icma.az.
seeПросмотров:243
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 07 Марта 2025 14:47
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

В Баку скончалась студентка: родственники назвали возможную причину отравления

10 Июня 2025 14:34see168

Фархад Мамедов: Пашинян vs. Католикос

10 Июня 2025 13:18see164

Россия нанесла удары по роддому и жилым домам в Одессе фото

10 Июня 2025 04:09see160

Названа дата объявления следующего решения ЦБА по учетной ставке

10 Июня 2025 10:10see160

Путин начал масштабное летнее наступление

10 Июня 2025 11:24see126

ФАО: В рамках партнерства с Турцией за 10 лет реализованы проекты на $50 млн

10 Июня 2025 15:27see124

Верная нация и исчезнувшие полимеры Неудобная правда Самита Алиева

10 Июня 2025 15:05see122

За неделю на освобожденных территориях Азербайджана обезврежено почти 200 взрывоопасных предметов

10 Июня 2025 16:54see121

ГНС: Налоговые поступления по ненефтегазовому сектору за 5 месяцев выросли на 9%

10 Июня 2025 13:29see121

Американская комиссия, армянство и Арзу Гейбуллаева СЦЕНАРИЙ НЕ МЕНЯЕТСЯ

10 Июня 2025 22:40see121

После Нефтчи в Таиланд

10 Июня 2025 19:23see120

Зеленский: Цена в $30 за российскую нефть заставит Москву искать мира

11 Июня 2025 01:02see120

​​​​​​​Вюсал Гасымлы: Страны тюркского мира обеспечивают 3,5% мировой торговли

10 Июня 2025 12:22see119

Демократия? Американцы в поддержку насилия Трампа главная тема

10 Июня 2025 17:38see119

Израиль депортировал Грету Тунберг

10 Июня 2025 11:30see119

Трамп обвинил власти Калифорнии в затягивании выдачи разрешений на восстановление домов

10 Июня 2025 17:40see118

Инклюзивность в действии: государство поддерживает молодежь через студенческие кредиты

10 Июня 2025 12:36see118

“Kartdan karta ata bilərsiniz?!” Gündəlik reallıq və qanun pozuntusu

10 Июня 2025 14:11see118

В Азербайджане обновлены стандарты корпоративного управления в страховых компаниях

10 Июня 2025 11:19see118

Олгун Амджаоглу: Поддержка Азербайджана важна для создания нами островной модели на основе зеленой энергии к 2030 году ИНТЕРВЬЮ

10 Июня 2025 18:20see118
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня