Правильное питание является одним из главных условий физического и психического развития ребенка врач педиатр

БАКУ /Trend/ - Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос и развивался здоровым. Для этого правильное питание является одним из главных условий физического и психического развития ребенка. Однако порой родители не знают, как привить своим детям правильные пищевые привычки.

Как сообщает во вторник Trend со ссылкой на министерство здравоохранения Азербайджана, об этом на радиостанции Sağlam radio, вещаемой на волне 93.0 FM, сказала врач-педиатр Регина Нематова.

По ее словам, в первую очередь, сами родители должны быть примером для своих детей.

"Дети наблюдают и учатся на поведении своих родителей. Если родитель сам ценит здоровое питание, дети также перенимают эти привычки. Например, если родитель каждый день употребляет фрукты и овощи, то его ребенок также может проявлять интерес к этим продуктам. Поэтому первый шаг в здоровом питании — быть примером для детей. Второй важный фактор — давать детям правильную информацию о еде. Очень важно объяснять детям, почему важны овощи и фрукты, а также насколько вредны сладости и продукты быстрого приготовления. Это повлияет как на организм, так и на мозг ребенка. Например, полезно объяснять ребенку, как разные продукты дают энергию, как они полезны для организма или как здоровая пища повышает внимание и улучшает настроение. Важно донести эту информацию до ребенка в соответствующей возрасту манере.

Следующий важный момент — предоставить детям выбор. Дети часто хотят чувствовать себя свободными, и выбор еды может обеспечить эту свободу. Родители должны позволять своему ребенку выбирать здоровую пищу. Например, спрашивая ребенка, какие овощи он хочет выбрать, или предоставляя ему возможность решить самому, предлагая разные фрукты",- отметила она.

Педиатр отметила, что еще одним важным аспектом является вовлечение детей в приготовление пищи.

"Когда дети заходят на кухню, наблюдают и участвуют в процессе приготовления пищи, они больше любят еду, и больше узнают о здоровой пище. Еще одним важным моментом в формировании правильных пищевых привычек является привитие детям хороших привычек питания. Например, очень важно есть пищу не торопясь, сидя и тщательно прожевывая каждый кусок. Это помогает ребенку привыкнуть к правильному питанию и поддерживает правильную работу пищеварительной системы. В то же время важно научить ребенка не есть слишком много, делать порции небольшими и сбалансированными", - добавила она.