Раскрыта лучшая диета для поддержания здоровья

Чтобы как можно дольше оставаться здоровым, необходимо придерживаться одного типа питания, заявил диетолог Пабло Охеда. Лучшую диету для хорошего самочувствия он раскрыл в беседе с изданием ABC, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Для поддержания здоровья Охеда призвал соблюдать так называемую "радужную диету". Она подразумевает наполнение тарелки как можно большим количеством цветов, поскольку каждый из них ассоциируется с определенными полезными веществами.

"Жизнь и здоровье заключены в цветах: бета-каротин, лютеин, антоцианы, антиоксиданты. Чем больше цветов на вашей тарелке, тем больше разнообразия питательных веществ вы будете потреблять", - пояснил врач. Ежедневное употребление продуктов всех семи цветов радуги он назвал самым оптимальным вариантом сбалансированного питания.