Ученые из Китая и США выявили факторы защиты мозга

Команда ученых из Китая и США выявила четыре поведенческих фактора, способных снизить риск инсульта и деменции.

Как передает Vesti.az, исследование, опубликованное в BMC Public Health и основанное на данных медицинской базы UK Biobank, охватывало 500 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет.

Наблюдения длились четыре года. Оценивалась связь двух заболеваний — инсульта и деменции, включая болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию — с четырьмя привычками: регулярной физической активностью, мышечной силой (соизмеряемой по силе рукопожатия), достаточным сном (7–8 часов в сутки) и временем, проведенным сидя (менее 6 часов в день).

Каждый участник получал от нуля до четырех баллов по «оценке образа жизни». За время исследования инсульт перенесли 4992 человека, у 2120 развилась деменция.

Анализ показал: чем больше критериев выполнялось, тем ниже был риск заболеваний. При выполнении двух из четырех критериев риск инсульта снижался на 15%, деменции — на 26%. При трех выполненных критериях показатели составляли соответственно минус 29% и минус 36%. При выполнении всех четырех привычек риск инсульта уменьшался на 35%, а деменции — до 57%.

Ученые сделали вывод, что для снижения вероятности развития обоих заболеваний необходимо поддерживать физическую активность, укреплять мышечную силу, спать не менее семи часов и не проводить в сидячем положении более шести часов в день.