Ученые назвали ежедневную простую активность, стимулирующую работу мозга

Шведские ученые из Университета Умео обнаружили, что быстрый подъем по лестнице может стимулировать умственные способности человека.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, исследование было опубликовано в научном издании Journal of Cognitive Enhancement (JCE).

В ходе экспериментов команда задействовала 52 студента и студентки, средний возраст которых составил 20 лет. Участники заполнили анкету готовности к физической активности, а также измерили свой рост и вес. Затем добровольцев разделили на группы.

Одна команда участвовала в шести этапах подъемов по ступеням. Задание включало восхождение по лестнице в течение 60 секунд, затем минутный отдых и повторение процесса до тех пор, пока все шесть пролетов не будут пройдены.

После этого участники сообщали о своих субъективных уровнях напряжения, проходили когнитивные тесты и оценивали свое настроение с помощью визуальных аналоговых шкал настроения.

Другая группа осталась сидеть в комнате для тестирования, а затем прошла те же когнитивные тесты и шкалы настроения. Последовательность была повторена, и группы поменяли виды деятельности.

Участники лучше справлялись с заданиями на когнитивное переключение после подъема по лестнице. Задания на когнитивное переключение включают переключение внимания или умственного фокуса между различными задачами, правилами или когнитивными требованиями и используются для измерения когнитивной гибкости и исполнительной функции. В среднем участники, которые поднимались по лестнице, также сообщали, что чувствовали себя более энергичными и счастливыми по сравнению с контрольной группой.

Кроме того, участники, которые поднимались по лестнице более интенсивно, как показали данные сердечного ритма, имели тенденцию показывать более быстрые ответы на когнитивные тесты. Эти эффекты наблюдались как у мужчин, так и у женщин.