Ученые: после 50 кофе следует пить по другому

С возрастом многие замечают, что привычные способы похудения перестают давать прежний результат: даже при неизменном рационе вес может набираться быстрее, особенно в области талии. Однако это не означает, что после 50 лет обмен веществ «останавливается» и избавиться от лишних килограммов становится невозможно.

Как передает Vesti.az, об этом пишет Egeszsegkalauz.

Специалисты объясняют, что с возрастом постепенно сокращается мышечная масса, а уровень физической активности у многих людей снижается. В результате организм расходует меньше энергии. Если при этом пищевые привычки остаются прежними, вероятность набора веса возрастает.

У женщин дополнительным фактором становится менопауза. Согласно данным исследований, возраст играет значительную роль в увеличении общей жировой массы, а гормональные изменения в период менопаузы способны влиять на распределение жира. В частности, он чаще начинает накапливаться в области живота и вокруг внутренних органов.

Поэтому после 50 лет особое значение приобретают сохранение мышечной массы и регулярная физическая активность. Специалисты также рекомендуют следить за достаточным количеством белка и клетчатки в рационе и учитывать соотношение между потребляемой и расходуемой энергией.