Icma.az
close
up
AZ
Menu

Великобритания готова выделить $135 млн на размещение войск в Украине

Баку и Астана: общие цели, единое видение будущего Шесть экспертных мнений на

Пропавшую в Ереване чеченку Айшат Баймурадову нашли мертвой

История, которую пытались похоронить: трагедия туркменов Ирака фильм AnewZ ВИДЕО

Турция успешно испытала ракеты класса воздух воздух ФОТО/ВИДЕО

Ключи от каспийского замка по следам президента

Армяне протестуют у посольства России

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

Известная пиццерия закроет более половины ресторанов в Британии

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

В Китае показали роскошный гибридный автодом с выдвижным вторым этажом Minval Politika

Это непросто: Арда Туран рассказал о внутреннем конфликте при просмотре матча Украина Азербайджан

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

После громкого ограбления руководство Лувра оказалось под давлением Minval Politika

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

Трамп сносит Белый дом

Президент Барселоны объявил о выходе клуба из футбольной Суперлиги

Антисанитария и бездействие: кто виноват в распространении ящура среди скота в Азербайджане?

Украинцы остановили еще один российский нефтезавод

Врач перечислила главные опасности белковых диет

Врач перечислила главные опасности белковых диет

Согласно сайту Day.az, передает Icma.az.

Чрезмерное увлечение белковой пищей может усилить воспаление в организме, вызвать усталость и навредить почкам. Об этом изданию Health News рассказала Дана Ханнес, старший клинический диетолог в Медицинском центре Рональда Рейгана при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам врача, сейчас в социальных сетях пропагандируется нездоровая одержимость белковыми продуктами. К ним относится мясо, яйца, творог, морепродукты, рыба, орехи и некоторые крупы. Некоторые фитнес-эксперты и пользователи убеждены, что большое количество белка в рационе способствует быстрому похудению и улучшению спортивных результатов.

Диетолог Ханнес подчеркивает, что в среднем человеку требуется около одного грамма белка на килограмм веса. По ее словам, этого более чем достаточно для похудения и поддержания веса. Для набора мышечной массы можно употреблять до 1,3 грамма на килограмм веса, однако превышение установленных рамок может привести к опасным последствиям.

Сосредоточившись на белке и игнорируя другие необходимые питательные вещества, такие как клетчатка, можно навредить своему пищеварительному тракту и усилить воспаление в организме. Врач объяснила, что при отказе от фруктов, бобов, бобовых и крахмалистых продуктов возникает дефицит антиоксидантов, которые защищают клетки от окисления.

Также преобладание белка в рационе может приводить к снижению потребления углеводов, выступающих незаменимым источником энергии. Результатом такого дисбаланса становится постоянная усталость. Кроме того, избыток протеина приводит к перегрузке почек из-за повышенного образования продуктов белкового обмена.

Не пропустите дальнейшие события, следите за актуальными новостями на Icma.az.
seeПросмотров:169
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 30 Ноября 2024 16:29
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Великобритания готова выделить $135 млн на размещение войск в Украине

21 Октября 2025 02:35see255

Баку и Астана: общие цели, единое видение будущего Шесть экспертных мнений на

20 Октября 2025 19:59see245

Пропавшую в Ереване чеченку Айшат Баймурадову нашли мертвой

20 Октября 2025 12:30see245

История, которую пытались похоронить: трагедия туркменов Ирака фильм AnewZ ВИДЕО

20 Октября 2025 12:29see238

Турция успешно испытала ракеты класса воздух воздух ФОТО/ВИДЕО

20 Октября 2025 11:17see225

Ключи от каспийского замка по следам президента

21 Октября 2025 09:07see214

Армяне протестуют у посольства России

20 Октября 2025 13:18see209

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

21 Октября 2025 10:07see180

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

21 Октября 2025 20:51see161

Известная пиццерия закроет более половины ресторанов в Британии

21 Октября 2025 03:26see159

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

21 Октября 2025 17:14see157

В Китае показали роскошный гибридный автодом с выдвижным вторым этажом Minval Politika

21 Октября 2025 01:02see154

Это непросто: Арда Туран рассказал о внутреннем конфликте при просмотре матча Украина Азербайджан

20 Октября 2025 17:37see151

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

21 Октября 2025 19:44see146

После громкого ограбления руководство Лувра оказалось под давлением Minval Politika

20 Октября 2025 19:14see144

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

21 Октября 2025 09:32see137

Трамп сносит Белый дом

21 Октября 2025 01:11see136

Президент Барселоны объявил о выходе клуба из футбольной Суперлиги

20 Октября 2025 09:11see132

Антисанитария и бездействие: кто виноват в распространении ящура среди скота в Азербайджане?

20 Октября 2025 17:08see130

Украинцы остановили еще один российский нефтезавод

20 Октября 2025 22:23see127
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня