Icma.az
close
up
AZ
Menu

ВСУ освободили село и пленили около 50 российских солдат Minval Politika

Ключи от каспийского замка по следам президента

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

"Атлетик" и "Карабах" объявили стартовые составы на матч Лиги чемпионов

Юная горничная оказалась тайной миллионершей

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

Bloomberg: Атаки украинских дронов ускоряют продажи российской нефти

Провокация против "Карабаха" в Бильбао перед матчем ЛЧ ФОТО

Парламентарий предложил унифицировать сроки пенсионных выплат

Удар России по Харькову: шахеды попали в детский сад фото

Россия выступила против идеи Трампа об остановке войны по линии фронта

В Азербайджане выплачены пенсии за октябрь

В Европе задержаны украинцы, готовившие взрыв по заказу России Minval Politika

Эльмир Алиев пробился в финал чемпионата мира U 23

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

Азербайджан будет производить спутники для зарубежных стран

Фирудин Гурбанов: Религия определяет систему нравственных принципов

Азербайджан заработал на экспорте овощей и фруктов более 600 миллионов долларов

Врач перечислила главные опасности белковых диет

Врач перечислила главные опасности белковых диет

Согласно сайту Day.az, передает Icma.az.

Чрезмерное увлечение белковой пищей может усилить воспаление в организме, вызвать усталость и навредить почкам. Об этом изданию Health News рассказала Дана Ханнес, старший клинический диетолог в Медицинском центре Рональда Рейгана при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам врача, сейчас в социальных сетях пропагандируется нездоровая одержимость белковыми продуктами. К ним относится мясо, яйца, творог, морепродукты, рыба, орехи и некоторые крупы. Некоторые фитнес-эксперты и пользователи убеждены, что большое количество белка в рационе способствует быстрому похудению и улучшению спортивных результатов.

Диетолог Ханнес подчеркивает, что в среднем человеку требуется около одного грамма белка на килограмм веса. По ее словам, этого более чем достаточно для похудения и поддержания веса. Для набора мышечной массы можно употреблять до 1,3 грамма на килограмм веса, однако превышение установленных рамок может привести к опасным последствиям.

Сосредоточившись на белке и игнорируя другие необходимые питательные вещества, такие как клетчатка, можно навредить своему пищеварительному тракту и усилить воспаление в организме. Врач объяснила, что при отказе от фруктов, бобов, бобовых и крахмалистых продуктов возникает дефицит антиоксидантов, которые защищают клетки от окисления.

Также преобладание белка в рационе может приводить к снижению потребления углеводов, выступающих незаменимым источником энергии. Результатом такого дисбаланса становится постоянная усталость. Кроме того, избыток протеина приводит к перегрузке почек из-за повышенного образования продуктов белкового обмена.

Не пропустите дальнейшие события, следите за актуальными новостями на Icma.az.
seeПросмотров:170
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 30 Ноября 2024 16:29
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

ВСУ освободили село и пленили около 50 российских солдат Minval Politika

22 Октября 2025 19:44see295

Ключи от каспийского замка по следам президента

21 Октября 2025 09:07see276

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

21 Октября 2025 10:07see239

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

21 Октября 2025 20:51see235

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

21 Октября 2025 19:44see228

"Атлетик" и "Карабах" объявили стартовые составы на матч Лиги чемпионов

22 Октября 2025 20:21see228

Юная горничная оказалась тайной миллионершей

21 Октября 2025 09:22see207

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

21 Октября 2025 17:14see204

Bloomberg: Атаки украинских дронов ускоряют продажи российской нефти

22 Октября 2025 04:33see187

Провокация против "Карабаха" в Бильбао перед матчем ЛЧ ФОТО

22 Октября 2025 09:44see183

Парламентарий предложил унифицировать сроки пенсионных выплат

23 Октября 2025 00:32see177

Удар России по Харькову: шахеды попали в детский сад фото

22 Октября 2025 14:29see162

Россия выступила против идеи Трампа об остановке войны по линии фронта

21 Октября 2025 16:04see160

В Азербайджане выплачены пенсии за октябрь

21 Октября 2025 14:25see155

В Европе задержаны украинцы, готовившие взрыв по заказу России Minval Politika

21 Октября 2025 17:18see152

Эльмир Алиев пробился в финал чемпионата мира U 23

21 Октября 2025 20:43see151

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

21 Октября 2025 09:32see147

Азербайджан будет производить спутники для зарубежных стран

21 Октября 2025 13:10see146

Фирудин Гурбанов: Религия определяет систему нравственных принципов

22 Октября 2025 11:44see140

Азербайджан заработал на экспорте овощей и фруктов более 600 миллионов долларов

21 Октября 2025 10:19see134
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня