Врач рассказала, чем грозит привычка хвататься за телефон по утрам
Как передает Icma.az, основываясь на информации сайта Media az.
Использование смартфона в первые минуты после пробуждения может негативно повлиять на работу мозга, повысить уровень стресса и вызвать чувство усталости. Об этом рассказала испанский врач Амара Аладель в интервью изданию El Español.
Специалист рекомендует воздерживаться от взаимодействия с экраном минимум в течение первых 30 минут после пробуждения. По ее словам, воздействие синего света и быстрый выброс дофамина при использовании смартфона могут способствовать дневной тревожности из-за повышения уровня кортизола — гормона стресса. Врач отметила, что этот гормон также может быть провокатором беспричинной усталости.
Доктор Аладель подчеркнула, что утренний контакт со смартфоном может привести к чрезмерной активации системы вознаграждения. Такая привычка приводит к появлению зависимости от постоянных стимулов и снижает естественную мотивацию и концентрацию. Это усложняет выполнение задач, требующих внимания и усидчивости.
С точки зрения физиологии, для пробуждения организму гораздо полезнее кратковременное воздействие естественного солнечного света, который запускает циркадные ритмы и гормональную регуляцию. По словам врача, всего 30 секунд пребывания на солнце достаточно для активации этих процессов.
Врач добавила, что правильное утреннее пробуждение снижает потребность в других стимуляторах, таких как кофе. Эксперт также советует отказаться от использования смартфона в качестве будильника и класть гаджеты подальше от кровати, чтобы минимизировать искушение сразу же начать пользоваться ими.
Другие новости на эту тему:
Просмотров:124
Эта новость заархивирована с источника 16 Мая 2025 08:30 



Войти
Online Xəbərlər
Новости
Погода
Магнитные бури
Время намаза
Калькулятор колорий
Драгоценные металлы
Конвертор валют
Кредитный калькулятор
Курс криптовалют
Гороскоп
Вопрос - Ответ
Проверьте скорость интернета
Радио Азербайджана
Азербайджанское телевидение
О нас
TDSMedia © 2025 Все права защищены







Самые читаемые



















