Вред диет после родов: советы врача для женщин Азербайджана

Садиться на диету сразу после родов - не самый правильный и здоровый подход. Послеродовой период - это деликатный этап для женского организма, связанный с серьёзными физическими и психологическими изменениями.

Об этом в эфире на радиостанции Sağlam radio, вещаемого на волне 93 FM, сказала врач акушер-гинеколог Флора Гусейнова.

По её словам, в послеродовой период приоритет должен быть отдан восстановлению организма, восполнению энергии и сил для ухода за ребёнком, а не стремлению быстро похудеть.

«После родов организм женщины переживает значительные изменения: кровопотеря, гормональная перестройка, бессонные ночи, грудное вскармливание и общая усталость создают дополнительную нагрузку. Ограничение калорий и питания в этот период может привести к анемии, повышенной утомляемости, снижению иммунитета и ухудшению качества грудного молока. Для кормящих матерей питание особенно важно, поскольку грудное молоко - единственный источник питания для ребёнка, а его качество и количество зависят от рациона матери. Низкокалорийные или несбалансированные диеты, направленные на быстрое похудение, могут уменьшить выработку молока, что негативно скажется на развитии ребёнка», - пояснила она.

Ф.Гусейнова утверждает, что желание женщин быстро вернуть прежнюю форму часто обусловлено общественным давлением или идеализированными образами «мам, мгновенно восстанавливающихся после родов», которые популярны в социальных сетях.

«Каждый организм индивидуален, и послеродовое восстановление требует времени и терпения. Быстрая потеря веса может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. В первые шесть недель после родов, в период послеродовой адаптации, важно сосредоточиться на восстановлении. Женщинам следует питаться сбалансированно и разнообразно, пить достаточно жидкости, избегать перегрузок, но сохранять умеренную активность. Прогулки, дыхательные упражнения и лёгкие домашние дела помогают поддерживать двигательную активность и эмоциональное состояние», - посоветовала она.

Врач подчеркнула, что правильное питание после родов остаётся важным.

«Здоровое и сбалансированное питание необходимо, но цель - не похудение, а поддержание здоровья, сил и обеспечение ребёнка всем необходимым. При правильном питании и постепенном увеличении физической активности лишний вес уйдёт со временем естественным образом», - резюмировала Ф.Гусейнова.