Защита желудка начинается с тарелки рекомендации эксперта Минздрава

Правильное и сбалансированное питание - одно из главных условий профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Как сообщает Media.Az, об этом в эфире на радиостанции Sağlam radio, вещаемого на волне 93 FM, сказал специалист-эксперт Министерства здравоохранения, гастроэнтеролог Эмин Мамедов.

По его словам, ежедневный рацион человека должен быть не только сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, но и правильно организованным с точки зрения режима приема пищи.

«Рекомендуется исключить из рациона чрезмерно жирную, жареную и острую пищу, а также минимизировать потребление газированных и сладких напитков. Особенно опасно употребление кофе, сигарет и энергетических напитков на голодный желудок – это резко повышает кислотность и может привести к эрозии слизистой оболочки. Также следует отказаться от привычки кушать перед сном. Оптимально завершать последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Не менее важно тщательно пережевывать пищу и соблюдать баланс между голодом и насыщением. Эти простые, но эффективные правила помогут предотвратить повреждение слизистой оболочки желудка и развитие таких заболеваний, как гастрит, язвенная болезнь и рефлюкс», - отметил гастроэнтеролог.

Э.Мамедов также выразил обеспокоенность распространенной практикой самолечения. По его словам, люди, принимающие обезболивающие препараты без предварительной консультации с врачом, подвергают себя серьезному риску.

«Кроме того, применение на практике не имеющих научных доказательств методов, которые порой можно найти в Интернете, таких как употребление уксусной воды, неконтролируемая диета и прием различных биодобавок, может подвергнуть желудочно-кишечную систему серьезному риску», – заключил он.