101 yaşlı qadın gündə 2 saat məşq edir

101 yaşlı ispaniyalı təqaüdçü hər gün iki saat idman zalında qantellərlə məşq edir.

“Medicina” xəbər verir ki, İspaniyanın Bisaina şəhərindən olan İnyaxi Lasa 98 yaşında İkinci Dünya Müharibəsindən, döş xərçəngindən, iki bud sınığından, göz əməliyyatından və COVID-19-dan sağ çıxıb. Osteoartritə baxmayaraq, o, məşq gününü qaçırmır.

Lasa ilk dəfə 94 yaşında idman zalına gedib, əzələlərini və sümüklərini gücləndirmək və demensiyanın irəliləməsini yavaşlatmaq üçün ağırlıq qaldırıb. Lakin o, uzun müddətdir aktiv olduğunu deyir: gəzinti, velosiped sürmə və hətta qışda belə səhər gəzintiləri.

"Güc məşqləri mənə özümü canlı hiss etdirir; bu, həm bədənim, həm də zehnim üçün faydalıdır”.

O, uzunömürlülüyünün eyni dərəcədə vacib rol oynadığını bildirir. O, tərəvəz, meyvə və sağlam yağlarla zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizinə riayət edir. O, əsas tərkib hissələrindən biri kimi zeytun yağını göstərir.

"Həyat bir mübarizədir və mübarizə aparmağa davam etməlisən. Əsas məsələ bir məqsədin olması və heç vaxt təslim olmamaqdır".

Aygün M.