Arnold Şvartseneggerin 100 yaşlı dostu və məşqçisi, veteran bodibilder Endrü Bostinto dünyanın ən yaşlı aktiv bodibilde

Maddələr mübadiləmiz yavaşlayır, kollagen istehsalı azalır və enerji səviyyəmiz 30 yaşına çatdıqda dəyişməyə başlayır.

"Sağlam qocalmaq üçün dörd növ fiziki aktivliyi birləşdirmək lazımdır: aerobika, güc məşqləri, balans məşqləri və dartı

Bir çox insan bədənin konkret hissələrindəki yağlardan qurtulmağı arzulayır, lakin gerçəklik fərqlidir. Bəs niyə bədəni

Fiziki aktivliyin xərçəng müalicəsinin yaratdığı yan təsirləri azalda bildiyi elmi şəkildə sübut edilib.Bakıvaxtı.az xəb

Səhər yeməyi sizə enerji verməklə yanaşı, qan təzyiqinizi idarə etməyə də kömək edə bilər. Ürək və qan damarlarının sa

Bəzən fikirləşirsiz ki, hər şeyi düzgün edirsiniz, amma kilolar getmir və qarın əvvəlki kimi qalır? Milli.Az oxu.az-a i

Yetkin bir insanın gündə bir kiloqram bədən çəkisi üçün təxminən bir qram yağ istehlak etməsi lazımdır. Bu miqdarda y

...Urbana-Şampeyndəki İllinoys Universitetinin amerikalı alimləri zülal mənbəyinin əzələ böyüməsi üçün kritik olmadığı

Arıqlamaq sağlam həyat üçün vacibdir. Ancaq düzgün edilmədikdə, arıqlama prosesi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə

Bəzən fikirləşirsiz ki, hər şeyi düzgün edirsiniz, amma kilolar getmir və qarın əvvəlki kimi qalır? Oxu.Az-ın pravda.ru

…Tədqiqat nəticələri Avropa Tətbiqi Fiziologiya Jurnalında (EJAP) dərc edilən Edith Kouen Universitetinin (Avstraliya)

Daim yorğun və halsız hiss etmək geniş yayılmış bir haldır. ABŞ-da 2022-ci ildə aparılan bir sorğuya əsasən, yetkin ame

Hər birimiz uzun və sağlam yaşamaq istəyirik. Bunun üçün müxtəlif araşdırmalar edir, sağlıqlı qidalanmağa çalışsaq d

Uzun və sağlam ömür yaşamaq üçün nə etmək lazımdır? 100 yaşlı Dr. John Scharenberg uzunömürlülük üçün yeddi əsas prinsi

Uzunömürlülüyün dörd sütunu xəstəliklərin erkən aşkarlanması, ürək-damar və metabolik sağlamlığın optimallaşdırılması,

Həmyaşıdlarının çoxu futbol çəkmələrini çoxdan soyunsa da, o, əksini etdi. Ezzeldin Bahader yalnız meydana çıxmır - qay

Ağırlıqqaldırma qarındakı visseral yağın azaldılması üçün bir nömrəli məşq hesab olunur. Oxu.Az-ın ferra.ru-ya istinadl

Məşq zamanı düzgün nəfəs məşqlərinizin effektivliyi və təhlükəsizliyinin açarıdır. Əzələləri oksigenlə doyurmağa, dözü

Zülal sağlam qidalanmanın mühüm tərkib hissəsidir, çünki o, orqanizmi enerji ilə təmin edir, əzələlərin böyüməsini təşv

Həkim-endokrinoloq Zuxra Pavlova özünün Telegram kanalında insanların yuxu keyfiyyətinin yaşla niyə pisləşdiyini izah e