Ağırlıq qaldırmaq beyin yaşlanmasını yavaşladır

Braziliyada aparılan bir araşdırma, ağırlıq təlimlərinin yaddaş qabiliyyətini artıraraq Alzheimer riskinə qarşı qorunma təmin etdiyini ortaya qoyub.

Bizimyol.info "trthaber"ə istinadən xəbər verir ki, Sao Paulodakı Campinas Universitetindən alimlərin apardığı araşdırmada, yüngül bilişsel pozğunluğu olan 44 nəfər araşdırılıb. Altı ay müddətində həftədə iki dəfə ağırlıq qaldıran iştirakçıların yaddaşlarında və beyin strukturlarında nəzərəçarpan yaxşılaşmalar müşahidə olunub, amma məşq etməyən qrupda anlayış geriləməsi aşkar edilib.

Araşdırma, ağırlıq təlimlərinin Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli olan hipokampus və precuneus bölgələrində kiçilmənin qarşısını aldığını göstərib. Həmçinin, neyron sağlamlığını göstərən ağ maddə bütövlüyündə də yaxşılaşmalar aşkar edilib.

Araşdırmanın baş müəllifi Isadora Ribeiro: "Fiziki inkişaf gözlənilirdi, amma anlayışın inkişafın bu qədər təsirli olması bizi sevindirdi. Araşdırmamız, ağırlıq qaldırmanın demans üçün güclü bir qorunma təmin etdiyini göstərir", - deyib.

Braziliya Sinir Elmləri və Neurotexnologiya İnstitutunun (BRAINN) təşkilatçılığı ilə aparılan araşdırmada, iştirakçılar iki qrupa ayrılıb. İlk qrup, həftədə iki dəfə orta və ya yüksək intensivlikdə ağırlıq qaldırarkən, nəzarət qrupundakılar heç bir fiziki fəaliyyət göstərməyiblər. Nəticədə ağırlıq qaldıran qrupun sözlü yaddaş və neyron bütövlüyü baxımından daha yaxşı nəticələr göstərdiyini ortaya çıxıb.

Alimlər, uzun müddətli ağırlıq təlimlərinin demans üzərindəki təsirlərini daha yaxşı anlamaq üçün daha dərin araşdırmaların lazım olduğunu bildiriblər. Ribeiro: "Bəzi iştirakçılar araşdırmanın sonunda artıq yüngül anlama pozğunluq diaqnozu almırdı. Daha uzun müddətli məşq proqramlarının demansın inkişafını gecikdirə biləcəyini və ya tamamilə qarşısını ala biləcəyini düşünürük", - deyə qeyd edib.

Araşdırma həmçinin, ağırlıq qaldırmanın iki əsas mexanizm ilə beyni qoruduğunu göstərib: neyron böyümə faktorlarını artıraraq və bədəndəki iltihabı azaldaraq.

Alimlər bu cür məşqlərin demansa qarşı aşağı maliyyətli və effektiv bir tədbir ola biləcəyini vurğulayaraq, cəmiyyət sağlamlığı siyasətlərində fiziki məşqçilərə daha çox yer verilməli olduğunu qeyd ediblər.

Qadir, Bizimyol.info