Icma.az
close
up
RU
Alkoqolu orqanizmdən tez çıxaran və nikotin asılılığını azaldan 5 qida

Alkoqolu orqanizmdən tez çıxaran və nikotin asılılığını azaldan 5 qida

Icma.az, Moderator.az saytına istinadən bildirir.

"Bu qidalar həmçinin spirtli içkilər qəbul etdikdən sonra intoksikasiyanın səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək..."

Gecə əyləncəsindən, bayram süfrəsindən və ya ziyafətdən sonra bir çox insan xoşagəlməz sərxoşluq sonrası vəziyyətlə üzləşir.

Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "cursorinfo.co" nəşri yazıb.

Qeyd edilir ki, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün bədəninizi mümkün qədər tez alkoqol qalıqlarından təmizləmək lazımdır. Bunun üçün aşağıdakı qidalar faydalı ola bilər:

1. Ayran və ya kefir

Ayran və kefir kimi qatıq əsaslı içkilər amin turşuları və probiyotik bakteriyalarla zəngindir. Onlar bağırsaqların sağlamlığını dəstəkləyir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu içkilər qaraciyərin toksinləri neytrallaşdırmasına kömək edir, bədənin sürətli təmizlənməsinə şərait yaradır. Ayranı acqarına və kiçik qurtumlarla içmək daha faydalıdır.

2. Cəfəri

Cəfəri güclü sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir, bu da alkoqolun parçalanma məhsullarının böyrəklər vasitəsilə tez bir zamanda xaric olunmasına kömək edir. Bundan əlavə, o, həzm sistemini normallaşdırır və bədəndəki iltihabı azaldır.

3. Turş kələm

Fermentasiya prosesi nəticəsində turş kələm bol miqdarda askorbin turşusu (C vitamini) ilə zənginləşir. Bu, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır və alkoqoldan sonra orqanizmdə toplanan toksinlərin atılmasını sürətləndirir. Turş kələm maddələr mübadiləsini aktivləşdirərək bədənin təmizlənmə prosesinə kömək edir.

4. Toyuq bulyonu

Toyuq bulyonu içərisinə göyərti və ədviyyatlar əlavə edildikdə qaraciyərin, öd kisəsinin və mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bu da toksinlərin xaric olunmasını sürətləndirir və orqanizmin bərpasını dəstəkləyir.

5. Sitrus meyvələri

Portağal, mandarin, limon və qreypfrut kimi sitrus meyvələri C vitamini ilə zəngindir. Bu vitamin immun sistemini dəstəkləyir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Eyni zamanda, sitrusların turş dadı alkoqol sonrası yaranan ürəkbulanmanı azaldır və bədənin təmizlənmə prosesini sürətləndirir.

Bundan əlavə, limonlu mineral su və digər su tərkibli içkilər bədəndə su-duz balansını bərpa etməyə kömək edəcək. Ən yaxşı yol isə alkoqolu həddindən artıq qəbul etməmək və ölçünü qorumaqdır.

"Nikotin asılılığını azaldan beş qida..."

Bu məhsullar siqareti tərgitmə prosesini daha asan və rahat edə bilər.

Alimlər siqareti buraxmağı yüngülləşdirən bir sıra qidaları müəyyən ediblər. Mütəxəssislər bildirir ki, bəzi meyvə və tərəvəzlər təkcə nikotin istəyini azaltmır, həm də uzun illər tütünün təsirinə məruz qalmış orqanizmin bərpasına kömək edir.

1. Sitrus meyvələri- portağal, qreypfrut, mandarin və limon xüsusilə faydalıdır. Onların turş dadı siqaret çəkmək istəyini azaldır və nikotinin təsiri altında sürətlə tükənən C vitamininin səviyyəsini bərpa edir. Araşdırmaçılar siqaret çəkmək istəyən zaman bir dilim mandarin və ya portağal yeməyi tövsiyə edir.

2. Tünd şokolad- nikotindən imtina zamanı iştahanın artması və əhvalın pisləşməsi tez-tez rast gəlinən hallardır. Bu vəziyyətdə tünd şokolad faydalı ola bilər. Onun tərkibində serotonin – "xoşbəxtlik hormonu"nun istehsalını stimullaşdıran feniletilaminlər var.

3. Badımcan- maraqlı təsirə malikdir. Onun tərkibində nikotin turşusu (B3 vitamini) var ki, bu da nikotin çatışmazlığını qismən kompensasiya edərək narahatlıq hissini azaldır.

4. Zəncəfil- onun kəskin dadı siqaret istəyini azaldır. Bal və limonla birlikdə qəbul edildikdə isə immun sistemini gücləndirən faydalı qarışıq əmələ gətirir.

5. Xaççiçəkli tərəvəzlər- brokkoli, gül kələmi, kolrabi kimi tərəvəzlər sulforafan adlı maddə ehtiva edir. Bu maddə antibakterial və detoksifikasiyaedici təsirə malikdir, ağciyərlərin təmizlənməsinə və uzunmüddətli siqaret çəkmənin fəsadlarının azaldılmasına kömək edir.

Əlavə olaraq badam, qoz, günəbaxan və balqabaq tumları kimi qidaları da rasiona daxil etmək olar. Onlar maqnezium və B qrupu vitaminləri ilə zəngindir, bu da sinir sisteminin nikotinsiz həyata adaptasiyasına kömək edir.

Yaşıl çay və limonlu su isə toksinlərin və nikotinin orqanizmdən daha sürətli xaric olunmasını təmin edərək bədənin təmizlənməsini sürətləndirir.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az-ı izləyin.
seeBaxış sayı:21
embedMənbə:https://moderator.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Evində ölü tapılan Hollivud ulduzu milyonluq sərvətini övladlarına miras qoymayıb

15 Mart 2025 05:18see162

Bakının hansı küçələrində sıxlıq var? 14.03.2025

14 Mart 2025 08:21see133

Zaur Paşayevlə bacarmadıq Lənkəran ın baș məşqçisi

14 Mart 2025 02:37see131

İnsan beyin hüceyrələrindən kompüter hazırlanıb

14 Mart 2025 21:02see123

Pekində İranın nüvə problemi ilə bağlı iclas başladı

14 Mart 2025 08:36see121

İstəyərdim ki, U 21 millisinə namizəd bir çox futbolçular mənimlə işləsin

15 Mart 2025 00:01see119

Lukaşenko: Ya vuruşun, ya da barışın!

14 Mart 2025 16:25see118

Yekun sülh müqaviləsi ilə bağlı MÜHÜM DETALLAR: “Ən azı 2026 cı ilə qədər…” KONKRET

14 Mart 2025 16:32see118

Yalı çapkını nın aktyoru Kuruluş Osman da Foto

14 Mart 2025 17:08see118

Noutbukunuz islanarsa, dərhal bunları edin Vacib addımlar

14 Mart 2025 04:05see117

Azərbaycan qadını ərindən buna görə BOŞANIR?

14 Mart 2025 20:58see114

Bako Sahakyan: Azərbaycanın işğal edilmiş ərazilərində “İskəndər M”, “Toçka U” kimi silahlar olmayıb

14 Mart 2025 16:01see113

Paşinyan Qərbin dəstəyinə arxalanırdı, xəyallar puç oldu RƏY

14 Mart 2025 06:33see112

Milli Məclisin iclasında Nazirlər Kabinetinin hesabatı dinlənilib

14 Mart 2025 19:10see112

ABŞ iıə yanaşı, Rusiya da öz planlarını qurur AÇIQLAMA

14 Mart 2025 22:24see110

Aİ ABŞ tarif müharibəsi: ABŞ dan gələn hər şeyə hazırıq

14 Mart 2025 20:23see108

Aleyna Tilkiyə şantaj qalmaqalı: Göndərilən mesaj üzə çıxdı

14 Mart 2025 04:01see108

Bəstəkarlar İttifaqının İdarə Heyətinin növbəti iclası keçirilib (COPY 2025.03.15 10:01)

15 Mart 2025 10:06see108

100 il yaşamaq üçün bu 2 analizə diqqət...

15 Mart 2025 02:05see108

Qondarma rejim üçün hər il pul yığırmışlar KONKRET

14 Mart 2025 22:26see105
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri