Arıqlamaq üçün üç ucuz məhsul...

...Pəhrizinizə yalnız üç sadə və ucuz məhsul daxil etsəniz, arıqlamağa başlaya bilərsinssiz.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə həkim danışıb.

Onun fikrincə, menyuya mərcimək əlavə edilməlidir.

...Onun qiyməti qəpik-quruşdur, lakin əla zülal mənbəyidir: 100 qram məhsula 25 qram, demək olar ki, toyuq döşündəki kimidir. O, yeməkdə çox yönlüdür: mərci şorbası, sıyıq və hətta makaron hazırlaya bilərsiniz.

Həkimin dediyinə görə, o, ilk 3-lüyə midye də daxil edib.

…Ucuz olması üçün dondurulmuş olanları alın. Onların 100 qramında 150 kkal, 20 qram protein var və heme dəmirin əla mənbəyidir.

Bunu deyən həkimin fikrincə, kartof da arıqlamağa kömək edəcək.

100 qram qaynadılmış və ya bişmiş kartofda yalnız 64 kkal var. Üstəlik, kartofda nişastadan qorxanların hamısına dərhal deyim ki, sizin sevimli qarabaşaq yarmasının tərkibində kartofdan 3 dəfə çox nişasta var.

Nazlı Almuradova