Bədənin qışda hansı vitaminlərə ehtiyacı var?

...Qışda gün işığının azalması orqanizmə mənfi təsir göstərir. Mütəxxəsislərin dediyinə görə, Günəş işığının çatışmazlığının mənfi nəticələrinin qarşısını almaq üçün D vitamini qəbul etməyə başlamaq vacibdir.

...D vitamini immunitet sistemini gücləndirmək, sağlam sümükləri və dişləri qorumaq və tez-tez günəş çatışmazlığı şəraitində baş verən depressiyanın qarşısını almaq üçün vacibdir.

SİA bu barədə rus saytlarına istinad edir.

Bundan əlavə, toxunulmazlığı qorumaq üçün C vitamini çatışmazlığının doldurulmasına diqqət yetirmək lazımdır.

Əhəmiyyətli mikroelementlərə gəlincə, dəmir normal enerji səviyyəsini saxlamaq və oksigeni nəql etmək üçün lazımdır. Qeyd edək ki, B6 və B12 vitaminləri sinir sistemi üçün mühüm rol oynayır.

Əgər onlar əskik olarsa, əhvalın depressiyası, yorğunluq, zəiflik və yuxu problemləri yarana bilər.

Sink və maqnezium orqanizm üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir.

Xatırladırıq ki, sonuncu sinir sisteminin işini normallaşdırır, əzələ spazmlarını və krampları azaltmağa kömək edir.

...Və amma istənilən vitamin və mineralların qəbulu yalnız həkim nəzarəti altında aparılmalıdır.

Nazlı Almuradova