Bir balaca boyu var yaddaşa faydası var

Şabalıd faydalı lif, mineral yağ turşuları, vitamin, qidalandırıcı və antioksidant maddələrlə zəngin olduğu üçün diabetin qarşısının alınmasında çox təsirlidir. Həmçinin, qan şəkərinin daha yavaş yüksəlməsini təmin edir.

Bundan başqa tərkibində olan C vitamini və digər antioksidantlar immunitetin gücləndirilməsi üçün mükəmməldir. C vitamini ağ qan hüceyrələrinin yaranmasını dəstəkləyir, bədəndəki sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir. Sümüklərdə mineral səviyyəsini artırır. Tərkibində bol miqdarda olan lif bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bu liflər, həmçinin, yediyimiz qidaların bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilməsini təmin edir.

Şabalıd beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır. Tərkibindəki B qrupu vitaminləri, nevroloji inkişaf və funksiyalarla birbaşa bağlıdır. Onda olan kalium beyinə qan axınını artırır, sinir sisteminin sağlığını qoruyur, yaddaşı gücləndirir. Antioksidant xüsusiyyəti sayəsində xərçənglə nəticələnə biləcək hüceyrə mutasiyalarının qarşısını alır. Kalium sayəsində bədəndə suyun hərəkətini tənzimləyir, təzyiqi normallaşdırır və infarkt riskini azaldır. Tərkibində olan faydalı yağ turşuları da xolesterolu normallaşdırır, qan laxtalanmasının yaranma ehtimalını azaldır. Şabalıd yeyərkən yalnız bu məqama diqqət etmək lazımdır ki, ona qarşı allergiyanız olmasın. Bu zaman şabalıd sizin üçün təhlükəli bir qidaya çevrilə bilər.

Z.HÜSEYNLİ
XQ