Bitki lifinin artıqlığı sağlamlığa zərər verə BİLƏR

Sosial şəbəkələrdə sürətlə yayılan yeni qidalanma trendlərindən biri - gündə mümkün qədər çox bitki mənşəli lif qəbul etməkdir. Lakin bu yanaşma bəzi insanlar üçün təhlükəli ola bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Maks Qoulend "Daily Mail" nəşrinə açıqlamasında xəbərdarlıq edib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, böyüklər üçün gündəlik tövsiyə olunan norma təxminən 30 qram bitki lifidir. Lakin yeni trend bu miqdarı 40-50 qramadək artırmağı təşviq edir.

Qoulend bildirib ki, lifin normadan artıq qəbulu fayda əvəzinə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Əsas risklər arasında qarında köp, spazm, ağrı və qazın artması qeyd olunur.

Həkim həmçinin xəbərdarlıq edib ki, liflə zəngin qidalanma kifayət qədər su içilmədikdə sərt nəcis və qəbizliyə səbəb ola bilər.