Icma.az
close
up
RU
Bu ədviyyatlar həm arıqladır, həm də… SİYAHI

Bu ədviyyatlar həm arıqladır, həm də… SİYAHI

Tribuna portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Diyetoloqlar maddələr mübadiləsini sürətləndirən ən yaxşı ədviyyatların adlarını açıqlayıblar.

Tribunainfo.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu ədviyyatlar arıqlamağa kömək edəcək.

Maddələr mübadiləsinin sürəti bir neçə faktordan asılıdır, məsələn, yaş, cins, aktivlik səviyyəsi, yanaşı xəstəliklər və s. Gündəlik olaraq daha çox kalori yandırmaq üçün yeməklərə əlavə edilməli olan ədviyyatlar bunlardır:

Çili bibəri. Çili bibərində əsas maddə olan kapsaisin iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Tədqiqatlar göstərir ki, kapsaisin enerji sərfiyyatını və yağ yandırılmasını artıra bilər.

Darçın. Darçında maddələr mübadiləsinə təsir edən əsas birləşmə aldehiddir. Tədqiqatlar göstərir ki, darçın aldehidi kalori sərfiyyatını və termogenezi (qan şəkəri və yağ turşularının bədən temperaturunu saxlamaq üçün parçalanması prosesi) artırır. Bir araşdırmada, gündə 2 qram və daha artıq darçın qəbulunun 12 həftə ərzində bədən yağını, bel çevrəsini, bədən kütləsi indeksini və çəki göstəricilərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı sübut edilib.
Zəncəfil. Daimi istifadə iştahı azaldır, termogenezi gücləndirir və yağın həzm sistemində mənimsənilməsini zəiflədir. Araşdırmalara görə, zəncəfildəki bəzi maddələr arıqlamağa kömək edir.

Zərdəçal. Tədqiqatlar göstərir ki, zərdəçalda olan kurkumin enerji sərfiyyatını artırır və yağ hüceyrələrinin yaranmasını (adipoqenez) zəiflədir. Bu maddəni qəbul etmək çəki azalmasına və orqanizmdəki yağ miqdarının azalmasına səbəb ola bilər.

Kimyon. Tədqiqatlara görə, kimyon iştahı azaldır və yağ yandırılmasını artırır.

Zəfəran. Bir araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zəfəran qəbul edən və aerobik idmanla məşğul olan insanlar digərlərindən daha çox çəki və yağ itiriblər. Həmçinin, bu qrupda qan şəkəri və zərərli xolesterin səviyyəsi daha aşağı olub. Zəfəran qəbul edən qadınlarda enerji sərfiyyatı, qan şəkəri və insulin səviyyəsini tənzimləyən irizin hormonunun səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artıb.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:126
embedMənbə:https://tribunainfo.az
archiveBu xəbər 21 Noyabr 2024 21:26 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see190

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see148

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see135

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see134

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see130

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see129

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see128

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see128

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see127

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see125

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri