Bu səbəblərdən xiyar YEMƏLİSİNİZ

Dietoloq Bleyk Livingud bildirib ki, xiyar həm güc verir, həm də kofein və enerji içkilərinin alternativi ola bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, həkim bu haqda "Daily Mirror" nəşrinə açıqlamasında danışıb.

Mütəxəssis qeyd edib ki, enerji içkilərində əsas faydalı maddələr elektrolitlər və B qrupu vitaminləridir. Eyni maddələr xiyarın tərkibində də mövcuddur.

“B1, B2 və B3 vitaminləri enerjini bərpa edir və orqanizmdə digər vacib prosesləri dəstəkləyir,” - deyə Livingud əlavə edib.

Bundan əlavə, xiyar az miqdarda maqnezium, fosfor, kalsium və bağırsaq üçün faydalı lif ehtiva edir. Dietoloq tövsiyə edir ki, günün sonunda enerjiniz tükənirsə, enerji içkiləri və kofeindən uzaq duraraq sadəcə bir xiyar yeyin.

Aytəkin TOFİQQIZI