Bu vitaminlər demansk riskini azaldır

Son araşdırmalar göstərir ki, bəzi vitaminlərin qəbulu yaşlılarda demans riskini azaltmağa kömək edə bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, xüsusilə B qrupu vitaminləri (B6, B12 və fol turşusu), vitamin D və E vitamini beyin sağlamlığının qorunmasında önəmli rol oynayır.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu vitaminlər qan dövranını yaxşılaşdırır, neyron funksiyalarını dəstəkləyir və beyin toxumasının qorunmasına kömək edir. B12 və fol turşusu xüsusilə yaddaş itkisi və diqqət zəifliyinin qarşısını almaqda təsirli hesab olunur.

Həkimlər həmçinin balanslı qidalanmanın və fiziki aktivliyin də beyin sağlamlığı üçün vacib olduğunu vurğulayır. Vitaminləri təbii qidalardan – tərəvəz, meyvə, yumurta, süd məhsulları və dənli bitkilərdən almaq tövsiyə olunur.

Alimlər bildirir ki, erkən yaşlardan vitaminlə zəngin qidalanma vərdişləri demans riskini xeyli azalda bilər.