Çox yaşamağın əsas şərtləri

Regulyar tibbi müayinələr, aktiv həyat tərzi və qidalanma vərdişlərinin dəyişdirilməsi insanın ömrünü uzada bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bunu lenta.ru-ya endokrinoloq Anna Torosyans bildirib.

Həkimin sözlərinə görə, hazırda qocalmanı ləngidən elmi cəhətdən sübut olunmuş konkret nəzəriyyələr və preparatlar mövcud deyil. Buna görə də uzunömürlülüyün əsası həyat tərzi, düzgün qidalanma və orqanizmin siqnallarına diqqət etməkdən keçir. Torosyans əvvəlcə sağlamlıq üzrə çeck-apdan başlamamağı tövsiyə edib: artıq mövcud olan patologiyaları, həmçinin simptomlar və irsi meyillilik əsasında yarana biləcək riskləri müəyyənləşdirmək vacibdir.

Mütəxəssis sağlamlıq vəziyyətinin izlənməsi üçün həkimlərə mütəmadi müraciət etməyi və özbaşına müalicədən uzaq durmağı məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, həyat tərzinin və qidalanmanın düzgün qurulması uzunömürlülükdə əsas rol oynayır.

Endokrinoloq qeyd edib ki, artıq çəki və yanlış qidalanma şəkərli diabet, oynaqlar və onurğa ilə bağlı problemlər, hormonal pozuntular və maddələr mübadiləsi xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox ciddi fəsadlara səbəb olur. O, su içmə rejiminə əməl etməyin, qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durmağın, həmçinin fərdi tələblərə uyğun pəhriz seçməyin vacibliyini vurğulayıb. Torosyansın sözlərinə görə, qidalanmanın yenilənməsi ürək-damar, endokrin və həzm sistemi üçün faydalıdır, həmçinin onkoloji xəstəliklər və digər patologiyalar riskini azaldır.

Aytəkin TOFİQQIZI