Uzunömürlülüyün əsas şərtləri SİYAHI

Alimlər yeni araşdırmada uzun ömürlülər üçün xarakterik olan 9 amili aşkar edib.

News24.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər diqqəti "mavi zonalar" adlanan ərazinin sakinlərinə yönəldib. Bu barədə “Medical News” məlumat yayıb. Onlar hesab edirlər ki, insanın ömrünün yalnız 20-30%-i genetika ilə müəyyən edilir, qalan hissəsi isə həyat tərzi seçimlərindən təsirlənir. Alimlər uzun ömürlü ərazilərdə yaşayan insanların bir sıra vərdişlərini və fəaliyyətlərini təhlil ediblər. Nəticədə, onlar “Güclü Doqquz” adlandırdıqları əsas xüsusiyyətləri və vərdişləri müəyyən edə bilib.

Qidalanma

Belə insanlar əsasən bitki qidaları ilə qidalanırlar və ət hissələri nisbətən kiçik və nadirdir.

Kalori

Uzun ömürlü insanlar tez-tez oruc tutur. Bu kilo artımının və piylənmənin qarşısını almağa kömək edir. Həmçinin, yaşlanmanı gecikdirir.

Alkoqol

Bu zonalardan olan insanlar spirtli içkiləri nadir hallarda və ya orta dərəcədə içməyə meyllidirlər. Bu, əsasən antioksidanlarda yüksək olan qırmızı şərabdır.

Hədəf

Bu insanlar həyatlarının mənasını və qarşılarında hansı məqsədlərin olduğunu aydın başa düşürlər.

Fiziki fəaliyyət

Gündəlik hərəkətdə insanlar üçün çox faydalıdır.

Stress

Stressdən azad olmaq üçün onlar daha çox ailələri ilə vaxt keçirdir.

Mənəviyyat

İman həyatın əsas komponenti adlanır. Bu, təkcə məqsəd təmin etmir, həm də psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır və yaxşı davranışı təşviq edir.

Ailə quruluşu

Geniş ailə üzvləri tez-tez birlikdə yaşayır, bir-birlərini dəstək olurlar.

Sosial əlaqə

Bu güclü əlaqələr Mavi Zonalarda rifahı dəstəkləməyə kömək edən həyat tərzi yaradır.

\\Lent.az