Icma.az
close
up
RU
D vitamini çatışmazlığının daha bir əlaməti üzə çıxdı: Əgər gecələr bu hal baş verirsə...

D vitamini çatışmazlığının daha bir əlaməti üzə çıxdı: Əgər gecələr bu hal baş verirsə...

Icma.az, Olke.az portalına istinadən məlumat yayır.

D vitamini orqanizm üçün vacib olan vitaminlərdən biridir və onun çatışmazlığı sağlamlığın bir çox aspektinə təsir edə bilər.

Ölkə.az xəbər verir ki, tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini səviyyələri ilə yuxu pozğunluqları, xüsusilə Obstruktiv Yuxu Apnesi (OSA) arasında güclü əlaqə var. D vitamini çatışmazlığı olan insanlarda yuxu keyfiyyətinin pisləşməsi və gecə oyanmalarının artması müşahidə edilir.

Araşdırmalar göstərir ki, D vitamini əlavəsi yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər və daha rahat yuxuya getməyə kömək edə bilər. Ancaq hələ də D vitamini çatışmazlığının yuxu pozğunluqlarına səbəb olub-olmadığı tam aydın deyil və bu mövzuda daha çox tədqiqat aparılmalıdır. Sleep Medicine jurnalında dərc edilən araşdırmalar D vitamini səviyyələri ilə yuxu müddəti və keyfiyyəti arasında əlaqənin olduğunu təsdiqləyir.

Nutrients jurnalında yayımlanan başqa bir araşdırma, D vitamini çatışmazlığının uşaqlarda və böyüklərdə yuxu çətinliyi və tez-tez oyanmalarla bağlı olduğunu bildirir. Yeni araşdırmalar göstərir ki, D vitamini yetərsiz olan insanlarda gecə boyunca daha çox oyanma halları baş verə bilər. D vitamini səviyyələrinin normal səviyyədə olması fasiləsiz və keyfiyyətli yuxu üçün mühüm amildir.

D vitamini əsasən günəş işığı vasitəsilə orqanizmdə sintez olunur, lakin bəzi qidalar da onun mənbəyi ola bilər. Yağlı balıqlar, yumurta sarısı, günəşə məruz qalan göbələklər və zənginləşdirilmiş süd məhsulları D vitamini ilə təmin edən əsas qidalardır. Qida qəbulu kifayət etmədikdə, əlavələrdən istifadə faydalı ola bilər, lakin bunun üçün həkim məsləhəti almaq vacibdir.

D vitamini səviyyələrini qorumaq, yalnız sümük və əzələ sağlamlığı üçün deyil, eyni zamanda yuxu rejimini yaxşılaşdırmaq üçün də vacibdir. D vitamini əlavələrinin yuxu pozğunluqlarının qarşısını alıb-almadığı hələ tam sübuta yetirilməsə də, onun çatışmazlığının yuxuya mənfi təsir etdiyi məlumdur. Əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.(E-saglam.az)

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:48
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 02 Fevral 2025 21:33 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Vaqif Poeziya Günləri milli bir şifrədir Aqşin Yenisey

17 İyul 2025 05:32see141

Biz dəyərlərimizlə bir birimizə bağlıyıq

17 İyul 2025 10:35see132

Velosipedlərin parklanması üçün konstruksiyaların alınmasına bu qədər vəsait sərf ediləcək

17 İyul 2025 12:51see126

Putin Zelenskini görüşə çağırır, Ukrayna lideri isə “yox”deyir PƏRDƏARXASI MƏQAMLAR KONKRET

18 İyul 2025 15:15see117

Azərbaycan, Türkiyə və Amerika İsrailə təzyiq göstərəcəklər Sərdar Cəlaloğlu

17 İyul 2025 16:11see115

Çində imtahanda aşağı bal topladığına görə oğlan evdən qovuldu

18 İyul 2025 02:01see115

Liderlər Şuşanın Daşaltı kəndində GÖRÜNTÜLƏR

17 İyul 2025 12:12see115

Bakıda ikimərtəbəli evdə GÜCLÜ YANĞIN

17 İyul 2025 12:42see114

Orban: Ukrayna münaqişəsinin həlli üçün Putin və Tramp arasında görüşün keçirilməsi zəruridir

18 İyul 2025 02:19see114

“Qardaşlıq, mehriban qonşuluq və əməkdaşlıq”

17 İyul 2025 07:44see113

Paşinyan Dövlət Nəzarət Xidmətinin rəhbərini istefaya göndərdi

17 İyul 2025 16:54see113

“Qarabağ” “Barselona”nın sabiq hücumçusu ilə danışıqlar aparır EKSKLÜZİV

17 İyul 2025 10:04see112

Dondurma adı ilə buzlanmış süd satılır AÇIQLAMA

17 İyul 2025 18:19see112

Dollarla bağlı rezonans doğuran tələb Dəyişikliklər ola bilər

17 İyul 2025 09:10see112

Berdiməhəmmədovun səfəri regional əməkdaşlığa töhfə verəcək” MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ

17 İyul 2025 12:38see112

Mbappe ilə bağlı araşdırmalar aparılır Polisə rüşvət verib?

17 İyul 2025 12:03see112

12 milli, 4 klub Sumqayıta gəlir Dünya Qadın Seriyası

17 İyul 2025 12:09see112

Prezident və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Natəvan, Bülbül və Üzeyir Hacıbəylinin güllələnmiş heykəllərinə baxıb

17 İyul 2025 13:34see111

66 yaşlı ingilisin əməli cəzasız qalmayıb...

18 İyul 2025 21:37see111

Naxçıvanın enerji sistemi yenidən qurulur

17 İyul 2025 11:44see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri