B vitamini çatışmazlığının 3 əlaməti

Vitamin B ümumi sağlamlığımız üçün mühüm rol oynayan vacib bir qidadır. Ancaq bir çox insan bu vacib vitamindən kifayət qədər qəbul edə bilmir və bu, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. 

News24.az B vitamini çatışmazlığının 3 əlamətini təqdim edir:

Yorğunluq

B vitamini çatışmazlığının ən çox görülən əlamətlərindən biri yorğunluq və zəiflikdir. Kifayət qədər yatdıqdan sonra belə tez-tez yorğunluq hiss edirsinizsə, bu, bədəninizin kifayət qədər B vitamini almadığının əlaməti ola bilər. Journal of Nutrition-da dərc edilən araşdırmaya görə, B12 vitamini çatışmazlığı bədəndə enerji istehsalındakı rolu səbəbiylə yorğunluq və zəifliyə səbəb ola bilər.

Solğun dəri

B vitamini çatışmazlığının başqa bir əlaməti solğun və ya sarı dəridir. Xüsusilə B12 vitamini çatışmazlığı qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalının azalmasına səbəb olan meqaloblastik anemiya kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər.

Bu, zəiflik və nəfəs darlığı ilə birlikdə solğun və ya sarımtıl dəri ilə nəticələnə bilər. American Journal of Hematology-də dərc edilən bir araşdırma, B12 vitamini çatışmazlığının meqaloblastik anemiyanın ümumi səbəbi olduğunu təsbit edib.

Uyuşma

Əllərdə və ayaqlarda uyuşma da B vitamini çatışmazlığının əlaməti ola bilər. Bunun səbəbi, B12 vitamininin sinirlərin fəaliyyətində mühüm rol oynaması və çatışmazlığı sinirlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry-də dərc edilən araşdırmaya görə, B12 vitamini çatışmazlığı ətraflarda uyuşma və hiss itkisinə səbəb ola bilən periferik neyropatiyaya səbəb ola bilər.

Günel Məlikzadə