D vitamini çatışmazlığının ƏLAMƏTLƏRİ

Bizdə kifayət qədər D vitamini olmadığına işarələr var.

Sağlamolun.az həmin işarələri təqdim edir:

Daimi yorğunluq hissi.
— Vitaminlərin aşağı səviyyəsi xroniki yorğunluqla birbaşa bağlıdır.

Tərləmə.
— Normal bədən istiliyinə və aşağı fiziki fəaliyyətə baxmayaraq, alnınız daim nəmdirsə, günəş şüaları altında vitamin səviyyənizi yoxlamağa dəyər.

Sümük ağrıları və əzələ ağrıları.
— Sümüklərdə, əzələlərdə və oynaqlarda ağrılar vitamin çatışmazlığının əlaməti ola bilər.
“Bundan əlavə, tez-tez sınıqlar və sümüklərin zədələnməsi də bu vacib vitaminin fəlakətli çatışmazlığına əmin bir işarədir.

Yuxusuzluq.
— D vitamininin kifayət qədər qəbulu yaxşı bir gecə istirahəti ehtimalını artırır.
- Əgər müntəzəm yuxu probleminiz varsa, vitamin səviyyənizi yoxlamaq lazımdır.

Tez-tez soyuqdəymə.
— Bu vitaminin çatışmazlığı immunitet sistemini zəiflədir və virus hücumlarını kifayət qədər effektiv şəkildə “dəf edə” bilmir.

Saglamolun.Az