Icma.az
close
up
RU
Depressiya və panik atak olanlar bu vitaminləri yoxlasın

Depressiya və panik atak olanlar bu vitaminləri yoxlasın

Medicina saytına istinadən Icma.az xəbər verir.


Psixi narahatlığa i təsir edən kifayət qədər çox amillər var. Və başa düşmək lazımdır ki, emosional vəziyyət bədənin biokimyası ilə sıx bağlıdır. Buna görə də bu amillərdən biri orqanizmdə müəyyən vitamin və mineralların çatışmazlığı ola bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, psixiatr Yekaterina Safranoviç bu barədə danışıb.

“Vitamin çatışmazlığı sinir sisteminin fəaliyyətini poza bilər, narahatlığı artırır, panik atak və hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Xüsusilə də onlardan biri D vitaminidir.

Onun rolu son dərəcə vacibdir - serotonin və dofaminin sintezində iştirak edir. D vitamininin aşağı olması, ürək-damar, endokrin və hətta neyrodegenerativ xəstəliklər də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Onun çatışmazlığı həm də mövsümi depressiya, xroniki yorğunluq, yuxululuq və narahatlığın artmasına səbəb olur”.

D vitamini çatışmazlığının əlamətləri arasında o, apatiya, yuxu pozğunluğu, əzələ zəifliyi, tez-tez soyuqdəymələri qeyd etdi.

Psixiatrın sözlərinə görə, B vitaminlərinin (B6, B9, B12) çatışmazlığı da narahatlıq yarada bilər. Beləliklə, B6 vitamini beynin həddindən artıq həyəcanını "inhibə edən" bir nörotransmitter olan GABA istehsalı üçün lazımdır. B9 və B12 vitaminləri isə homosisteinin metabolizmində iştirak edir, onun artıqlığı depressiya riskini artırır.

Həkim aşağıdakı simptomları B vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqələndirdi: əsəbilik, başgicəllənmə, ətraflarda uyuşma, yaddaş problemləri.

Maqnezium çatışmazlığı stresə reaksiyanı artırır.

Həkim immuniteti dəstəkləyən və neyrotransmitterlərin sintezində iştirak edən belə minerallar sırasına sinki də daxil edib. Aşağı sink artan narahatlıq və OKB ilə əlaqələndirilir.

Sink çatışmazlığının simptomları: tez-tez infeksiyalara tutulma, saç tökülməsi, yaraların yavaş sağalması.

"Bu vitamin və mineralların çatışmazlığını müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlərə diqqət yetirməyi məsləhət görürəm: D vitamini - 25-OH-D3 üçün analiz (optimal səviyyə - 50-80 ng/ml); B vitaminləri (vitamin B6 - piridoksal-5-fosfat qan testi, B9 - fol turşusu, B12 - qan serumunda maqneziumların daha dəqiq analizi); sink - qan plazmasında sink səviyyəsinin yoxlanılması”.


Aygün Musayeva


Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:108
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 22 Aprel 2025 11:30 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see172

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see150

Rusiyanın Azərbaycana qarşı növbəti təzyiq mexanizmi

25 İyul 2025 00:06see148

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see144

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see142

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see141

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see139

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see136

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see135

PA nın Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində avqust ayı üçün qəbul cədvəli AÇIQLANDI

23 İyul 2025 18:12see133

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see131

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see129

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see127

BYD və “Geely”də saxtakarlıq aşkarlandı Subsidiyalar bu mexanizmlə mənimsənilir

23 İyul 2025 20:07see126

Aktivlərinin həcminə görə Azərbaycan banklarının RENKİNQİ

23 İyul 2025 18:27see123

Uşağın smartfona erkən çıxışı psixi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır

24 İyul 2025 04:25see121

Goji berry nədir? Goji giləmeyvəsinin faydaları

24 İyul 2025 17:12see120

YPG Suriyada silahları təhvil verməyəcəyini açıqlayıb

24 İyul 2025 02:48see120

“Qarabağ”ın darmadağınla qələbəsi Video

24 İyul 2025 02:30see119

Təmiz enerji dövrünü necə sürətləndirmək olar ANALİZ

24 İyul 2025 16:58see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri