Tətil sonrası depressiya:

Tətil sonrası depressiyalar daha çox böyüklərdə müşahidə olunur. 

Bu haqda psixoloq Aytən Ələkbərova Missiya.Az-a danışıb.

"Məzuniyyətimə son 3 gün qalıb, yenə səhər tezdən durmaq işə getmək var" və s.. Bu kimi şikayətlərin qaynaqlandığı tətil sonrası sendromuna görə müraciət edən insanlarla psixoloji durumuna görə söhbətlər zamanı fərqinə varırlar ki, situasiyanı artıq yük olaraq özləri formalaşdırıblar".

Psixoloq bildirib ki, doğru psixoloji xəritə çəkildiyi zaman situasiya bir qədər dəyişir və onlar həmin 3 günün daha tez keçməsini azulamağa başlayırlar. Bəzən elə hallar olur ki, insanlar ümumiyyətlə bu proqramlaşmanı övladlarına da ötürürlər. Təbii ki, bu dönəm müvəqqəti haldır. Düşünmək lazımdır ki, bir insanın işsiz qalaraq övladlarını belə gələcək planlamadan məhrum qoyması emosional aclığına səbəb olur:

"İnsanlar iş və yaxud dərsin başlamasını böyük bir yük kimi qəbul edirlər. Bununla belə valideynlər özləri də bilmədən uşaqları dərsdən yayındırırlar. İnsan ilin 12 ayı işləməsə düşünməlidir ki, nə ilə qidalanıb ehtiyaclarını ödəyər.  Bu düşüncənin qəbul edilməsi  məsələnin öhdəsindən gəlməyə rəvac verir". 

A.Ələkbərova vurğulayıb ki, hər bir kəsin öz psixi durumundan asılı olaraq müraciət edənlərə kömək edilir. Ancaq psixoloq məsləhəti almayan şəxslər də müəyyən şəkildə fərqindəlik qazanmaqla prosesi daha sadə şəkildə görə bilərlər:

"Elə kifayətdir ki, 12 ay tətildə olub əlindəki bütün vəsaitinizi xərclədiyinizi düşünəsiniz. Bəzi insanlar var tez-tez bunu təkrarlayırlar ki, məzuniyyət pulum qurtarıb, maaş almaq üçün tətilimin bitməsini gözləyirəm. Belə baxış bucağı da insanların özlərini motivasiya etməsini asanlaşdırır. Ona görə də, bəzən xırda məqamlar belə sizi həvəsləndirir".

Psixoloq işə və təhsilə adaptasiyanı asanlaşdırmaq üçün müəyyən üsullardan danışarkən qeyd edib:

"Biz necə ki vurma cədvəlini 2-dən başlayırıq iş və dərs yolumuzda da sadədən mürəkkəbə doğru addımlayaraq problem kimi formalaşdırdığımız nüansınların öhdəsindən gəlməyə çalışmalıyıq. Uzun müddətli bu sendromun təsirləri payız depressiyasında daha çox özünü göstərir. Müvafiq depressiya halı tükənmişlik sendromu, güvənsizlik və xroniki yorğunluqla nəticələnə bilir. Həmin şəxslər psixoloqa müraciət edərkən hətta dərman müdaxiləsi olmadan belə bu problemin öhdəsindən gəlib bu situasiyadan uzaqlaşa bilərlər"- A.Ələkbərova əlavə edib.

İlahə Qənbərli
Missiya.Az