Dərmandan daha bahalı: uzun yuxu rifahınızı yaxşılaşdıra bilər...

...Həftə sonları uzun yuxu insanın fiziki və psixi vəziyyətini yaxşılaşdırır.

SİA-nın məlumatına görə, mütəxəssis deyir ki, yuxu çatışmazlığı ürək-damar sistemində və insanın psixi sağlamlığında müxtəlif pozğunluqlara səbəb olur.

Yuxunun olmaması orqanizmdə stress hormonlarının - adrenalin və noradrenalinin istehsalını stimullaşdıran kortizol səviyyəsinin artmasına səbəb olur, buna görə də daimi stress yaşayırıq.

...Buna görə də, xüsusən də həftə sonları daha çox yatmaq imkanımız olduqda, bu fon bərabərləşir.

Bəs "daha çox yatmaq" nə deməkdir?

Bu, daha çox yatmaq, yəni yataqda daha çox vaxt keçirmək demək deyil. Bu, adətən işə qalxdığımız vaxtdan bir-iki saat gec oyanmaq deməkdir.

Həkim onu ​​da qeyd edib ki, bu gün insanlar tez-tez çox işləyir və istirahət etməkdən daha çox işləyirlər. Odur ki, əgər adi haldan bir-iki saat gec oyanmaq imkanınız varsa, bir neçə günlük yuxu rejiminizi bərabərləşdirmək və rahatlıq zonanıza qayıtmaq üçün bundan yararlanmağınız daha yaxşıdır.

Nazlı Almuradova