Dietoloqlar qanda şəkərin stabil qalması üçün ən yaxşı səhər içkisini açıqlayıblar
Icma.az, Azpost saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.
Günə düzgün içki ilə başlamaq qanda şəkərin səviyyəsini stabilləşdirməyə və enerji balansını qorumağa kömək edə bilər. Xüsusilə insulinə davamlılıq və ya diabet problemi olan insanlarda səhər saatlarında qlükoza səviyyəsi qeyri-sabit ola bilər. AzPost EatingWell-ə istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər səhər üçün ən optimal içkinin yaşıl çay olduğunu bildiriblər.
Dietoloqların sözlərinə görə, bəzi içkilər qanda şəkərin kəskin yüksəlməsinə səbəb olduğu halda, digərləri bu artımı yumşaldır və orqanizmin insulinə həssaslığını dəstəkləyir. Bu baxımdan yaşıl çay bioloji aktiv maddələrlə zəngindir və qlükozanın tənzimlənməsində mühüm rol oynaya bilər.
Qeydiyyatdan keçmiş dietoloq Karolina Nemarko bildirib ki, xüsusilə şəkər səviyyəsində dalğalanma yaşayan şəxslərə səhəri yaşıl çayla başlamağı tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, yaşıl çay antioksidantlarla zəngindir və qanda qlükozanın daha stabil qalmasına yardım göstərə bilər.
Mütəxəssislər yaşıl çaydan əlavə, səhər saatlarında şəkər balansına müsbət təsir edən digər içkiləri də qeyd ediblər. Şəkərsiz qara qəhvənin orta miqdarda qəbulu insulinə həssaslığı artıra bilər, lakin ona şəkər və ya süni dadlandırıcılar əlavə edilməməlidir. Həmçinin ilıq limonlu su aşağı kalorili seçim olaraq orqanizmi oyadır və şəkərdə kəskin dəyişiklik yaratmadan maddələr mübadiləsini dəstəkləyə bilər.
Dietoloqlar vurğulayırlar ki, təkcə içki kifayət etmir və qanda şəkərin nəzarətdə saxlanması üçün balanslı səhər yeməyi də vacibdir. Liflə zəngin məhsullar, zülallar və faydalı yağlarla birlikdə qəbul edilən düzgün içkilər ən yaxşı nəticəni verə bilər.
Qidalanma mütəxəssisi Cessi Levin isə qeyd edib ki, səhər içkiləri ümumi qidalanma pSet featured imagelanının bir hissəsidir və onların təsiri gün ərzində qəbul edilən qidalarla birgə daha effektiv olur.
Paylaş
Bu mövzuda digər xəbərlər:
Baxış sayı:36
Bu xəbər 04 Fevral 2026 23:51 mənbədən arxivləşdirilmişdir



Daxil ol
Online Xəbərlər
Xəbərlər
Hava
Maqnit qasırğaları
Namaz təqvimi
Kalori kalkulyatoru
Qiymətli metallar
Valyuta konvertoru
Kredit Kalkulyatoru
Kriptovalyuta
Bürclər
Sual - Cavab
İnternet sürətini yoxla
Azərbaycan Radiosu
Azərbaycan televiziyası
Haqqımızda
TDSMedia © 2026 Bütün hüquqlar qorunur







Günün ən çox oxunanları



















