Icma.az
close
up
RU
Dietoloqlardan xəbərdarlıq: Bu qidalar stressi artıra bilər

Dietoloqlardan xəbərdarlıq: Bu qidalar stressi artıra bilər

Bakivaxti portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Yediyimiz, içdiyimiz bəzi qida məhsulları stressimizin artmasına səbəb ola bilir.

Bakıvaxtı.az bu barədə "WellnessPulse" nəşrinin məlumatına istinadla xəbər verir ki, ABŞ-li dietoloq Şelli Bols stress hormonlarının, xüsusilə kortizolun səviyyəsini artıran altı növ qida məhsulunu açıqlayıb:

"Bu məhsullar spirtli içkilər, qızardılmış yeməklər, kofein, rafinə olunmuş karbohidratlar, şəkər və duzla zəngin məhsullardır".

Dietoloqun sözlərinə görə, çoxlu miqdarda şirniyyat, çörək, sənaye üsulu ilə hazırlanmış şirin məhsullar və şəkərli içkilər qanda qlükozanın səviyyəsinin kəskin dəyişməsinə səbəb olur. Bu dalğalanmalar isə qəzəb, təşviş və əsəbilik kimi əhval pozuntularına yol aça bilər.

Qlükoza səviyyəsinin ilkin yüksəlişdən sonra qəfil enməsi yorğunluq və enerjisizlik yaradır. Bu isə insanın gündəlik iş fəaliyyətinə mənfi təsir edərək stress və narahatlığı daha da artırır.

Şelli Bols həmçinin qeyd edib ki, qanda şəkərin səviyyəsindəki dalğalanmalar və bu cür qidaların istifadəsi orqanizmdə iltihab proseslərini də gücləndirə bilər. İltihab və hormon balanssızlığı isə kortizolun səviyyəsinin artmasına gətirib çıxarır.

Xüsusilə ağ çörək, makaron və un məmulatları kimi rafinə olunmuş karbohidratlar, eləcə də spirtli içkilər, iltihabı və qlükoza səviyyəsindəki dəyişiklikləri tetikleyen əsas amillər sırasındadır. Eyni zamanda, duzlu, qızardılmış yeməklər və kofein də bu təsiri gücləndirə bilər.

Bunun əksinə olaraq, toyuq əti və kəsmikdəki az yağlı zülal, qoz-fındıq və balıqdakı faydalı yağlar, meyvə və tərəvəzlərdəki lif isə orqanizmdəki iltihabın qarşısını alan qidalar hesab olunur.

Nuriyyə Musayeva

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:121
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 10 Aprel 2025 16:00 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see228

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see217

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see217

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see157

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see156

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see144

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see144

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see124

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri