Evdən işləmək bədəni daxildən məhv edir

Məsafədən işləmək bir çoxları üçün rahatlıq rəmzi olsa da, bu vərdiş əslində bədəni daxildən məhv edir. Rusiya Dövlət Maarif Universitetinin cərrahı Aleksandr Umnov evdən işləyənlərin qarşılaşdığı gizli təhlükələri açıqlayıb.
Demokrat.az xəbər verir ki, həkimin fikrincə, ən böyük zərbə hərəkətsizlik və düzgün qurulmayan iş mühiti səbəbindən gəlir.
İnsanlar ofisə getməyəndə hətta minimum hərəkət imkanlarını da itirirlər. Məsafədən çalışanlar adətən ya çox narahat stullarda, ya da əksinə, hədsiz rahat görünən divan və çarpayılarda işləyirlər. Bu vəziyyət bel nahiyəsində və kiçik çanaq orqanlarında qan dövranının ləngiməsinə səbəb olur. Nəticədə bel ağrıları, oynaqların hərəkətsizliyi və varikoz genişlənməsi qaçılmaz olur.
Monitora baxarkən başın daim aşağı meyilli olması boyun fəqərələrini sıxır və bu da ciddi yırtıqların yaranmasına yol açır. Həmçinin klaviatura və siçanla yanlış formada işləmək biləklərdə uyuşmaya, zəif işıqlandırma isə görmə qabiliyyətinin itirilməsinə gətirib çıxarır.
Həkim xəbərdarlıq edir ki, sağlamlığı qorumaq üçün iş masası mütləq erqonomik olmalıdır. Ekran göz bərabərliyində dayanmalı, diz və dirsək bucağı təxminən 90 dərəcə təşkil etməlidir. Hər saatdan bir ayağa qalxıb beş dəqiqəlik yüngül idman hərəkətləri etmək bədənin fiziki çöküşünün qarşısını alan ən effektiv üsuldur.
İsmayıl
Demokrat.az