Icma.az
close
up
RU
Gecələr kabus görürsünüzsə... Yatmazdan əvvəl bu qidaları yeməyin

Gecələr kabus görürsünüzsə... Yatmazdan əvvəl bu qidaları yeməyin

Medicina portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.


Alimlərin son araşdırmalarına görə, bəzi qidalar yuxu keyfiyyətini aşağı sala və kabusların tezliyini artıra bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, yuxu zamanı tez-tez kabus görənlər üçün təəccüblü məlumatlar ortaya çıxıb. Alimlər müəyyən ediblər ki, bəzi qidalar xüsusilə yuxudan əvvəl yeyildikdə beyinə təsir edir və qorxulu yuxuların sayını artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bunlardan biri şokoladdır.


Şokolad kimi kofein və şəkərlə zəngin qidalar beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və yuxuya getməyi çətinləşdirir. Bu qidalar, xüsusilə də günün gec saatlarında yeyildikdə, yuxunun müddəti və keyfiyyətinə təsir edir.

Diyetoloqlar və nevroloqlar yatmazdan əvvəl ağır, şəkərli və kofeinli qidalardan uzaq durmağın vacibliyini vurğulayırlar. Şokolad, enerji içkiləri, şirniyyatlar və bəzi ədviyyatlı qidaların sinir sistemini stimullaşdırdığı, yuxuya getmə müddətini uzatdığı bildirilir.


Badam, banan, yulaf və çobanyastığı çayı kabusları azaltmaq istəyənlərə tövsiyə edilən qidalar arasındadır. Bu qidalar serotonin və melatonini dəstəkləyir, bu da daha rahat yuxu təcrübəsinə səbəb olur.

Aygün

Medicina.az


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:92
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 14 İyul 2025 15:38 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see209

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see191

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see152

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see139

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see133

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see132

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see131

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see131

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see130

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see127

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see125

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see122

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see118

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri