Gəzinti demans riskini AZALDIR

Müntəzəm idman, quş əti və yağlı balıqlarla zəngin pəhriz beyin sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, "Daily Mail" Stanford Universitetinin alimlərinin apardığı araşdırmalara istinadla bu məlumatı paylaşıb.

Mütəxəssislər beynin qocalması və Alzheimer xəstəliyi də daxil olmaqla koqnitiv zəifləmə arasında sıx əlaqə tapıblar.

Onların araşdırmalarının nəticələrinə görə, qaçış, velosiped sürmək və ya sürətli gəzinti kimi fiziki fəaliyyətin demans riskini 41 faiz azaltdığı ortaya çıxıb.

Eyni zamanda, bəzi elm adamları yüksək intensivlikli məşqlərin beyinə daha çox qan axını təmin etdiyi üçün demansın qarşısının alınmasında kardio məşqlərindən daha təsirli olduğuna inanırlar.

Siqareti tərgitmək, spirt içməkdən imtina etmək, işlənmiş ət yeməmək və yuxu rejimini yaxşılaşdırmaq kimi sadə həyat tərzi dəyişikliklərinin də demans inkişaf riskini azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.

Beyni cavan saxlamağın digər yollarına eşitmə itkisinin qarşısını almaq, sosial aktiv olmaq, sağlam çəki saxlamaq və səhərlər krossvordlar həll etmək daxildir.

Aytəkin TOFİQQIZI