Göz sağlamlığını qorumağın 10 vacib qaydası Oftalmoloqdan tövsiyələr

Göz xəstəliklərini erkən mərhələdə müəyyən etmək üçün mütəmadi olaraq oftalmoloqa müraciət etmək vacibdir.

Ölkə.az "Terra" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə oftalmoloq Viktor Massote danışıb.

Onun sözlərinə görə, həmçinin günəş şüalarından qoruyan eynəklər taxmaq da önəmlidir, çünki ultrabənövşəyi şüalar göz orqanlarının yaşlanmasını sürətləndirir və katarakt riskini artırır. Bundan əlavə, balanslı qidalanmaq lazımdır; xüsusilə A, C və E vitaminləri, sink və omega-3 yağ turşuları olan məhsullara üstünlük verilməlidir.

Həkimin başqa bir tövsiyyəsi isə siqareti tərgitməkdir, çünki siqaret bir çox göz xəstəliklərinin yaranma ehtimalını artırır. Həmçinin cihazlardan istifadə edərkən gözlərin yorulmaması üçün mütəmadi kiçik fasilələr etmək tövsiyə olunur.

Sonda həkim tövsiyə edib ki, iş və oxuma zamanı yaxşı işıqlandırma təmin edilsin, kontakt linzalara düzgün qulluq edilsin, mütəmadi fiziki məşqlər edilsin, yorğun olduqda gözlər ovuşturulmasın və riskli fəaliyyətlər zamanı məsələn, idmanla məşğul olmaq və ya təhlükəli istehsalatda işləmək zamanı gözlər qorunsun.

Həmidə İbrahimova